來自埔里的台灣丹參燉包，是暖身、保養的養氣好物

台灣南投生產的丹參又稱丹蔘是活血、養血的好物！
台灣丹蔘品質遠優於進口丹蔘，丹蔘素成分相當高！
丹蔘用於食材料理可兼顧美味與養生，對女性有益！

活血化瘀茶

食品安全問題連環爆！現代人在不知不覺中吃進許多危害身體的食物，尤其最近劣質油品連環爆，爆出日常生活中許多的食安問題，也讓國人警覺到最近幾年臺灣罹癌率增加之危機。在日常生活中可藉由中醫茶飲的方式進行養生保健，幫助身體排油、解毒，減少體內的有害物質。

活血化瘀茶
【成分】：[url=]丹參[/url]、山楂、陳皮各4錢，水1000 cc。
【功效】：降血脂，幫助血液暢通。此茶飲適用於肥胖症、高血壓、高血脂症，消化不良者亦適合飲用。
【作法】：將丹參、山楂、陳皮等藥材，與水一起煮沸後，轉小火煮約20分鐘，即可飲用。上班族亦可在前一晚用保溫瓶加入熱水浸泡，隔天即可飲用，若藥材切小段浸泡，有助於藥效成分之釋出。

參考資料：
優活健康網－胡心瀕中醫師提供

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丹參健康世界----大師的智慧021

「許多線上零售商的挑戰將是超越現存品牌和實體商店品牌的服務，和消費者對他們固有的信任。然而，傳統零售商或許能藉由使用網路，提供店內還沒有的特製品和私人品牌產品，發現長期的商機。」
── 布萊克威爾與史蒂芬
No.42 e零售
「未來數十年間，人們會面對許多不可避免的驚人變化，每個領域都會改變自己的『遊戲規則』。這些發展都彼此相關，引領大家進入一個和現在世界截然不同的世界。」
── 舒瓦茲
No.43 未來在發酵

饒了我自己

饒了我自己

文/李瑟

最近，我跟一位才30出頭就當上一級主管的女性朋友聚談，一年多不見，她改變很多，不再像以前般悲憤抱怨老闆把沈重負擔交給她、三十多歲沒有男朋友、沒有時間給自己……，反而開心地談工作計劃、帶團隊的心得、以及買了新車帶老媽出去玩的欣慰，覺得人生很美好。

我探問原因。她說：「我想通了，我決定饒了我自己。」

好一個「饒了我自己」，我為眼前這位新女性喝采。

你有沒有這樣的經驗，原因不明的半夜醒來，思緒漫遊憂慮國一陣才又昏沈睡去。這個憂慮國大約不出以下範圍：

* 不夠多、不夠好

包括：錢還賺不夠存不夠、時間不夠用、工作上還有個細節做得不夠完美、家裡最近不夠乾淨、小孩的功課最近盯得不夠緊、老公（或男朋友）最近不夠愛我、減重行動最近不夠堅持、沒有男伴（或沒有兒女）人生不夠完整……

* 好景不常、好運總會用完的

快樂時光總是過太快，目前過這麼幸福的日子大概不會長久……。有時無意識地想破壞自己的好運，只為了證實自己的想法是對的，比方明明很愛另一半，偏要三不五時找題材跟他吵吵架。

* 我真有這麼傑出嗎？會不會哪天被拆穿了自己只是三腳貓？

我們常很擔心自己還不夠優秀，那些稱讚我們的人只是暫時被我們矇昏頭而已，搞不好哪天我被拆穿根本不是理財高手、不是寫文章的料？

* 好倒楣，每天都有不如意的事

車子又要送修了、老闆總在下班前扔事情叫我做、每次都是差幾秒鐘沒趕上公車（或捷運）、拖了很久的報稅資料堆得亂七八糟且表格還沒填、一大堆e-mail還沒處理……

常想人生裡的不足，使人習慣性地生活在不安陰影下，不肯饒了自己，可能你我多少都有點癮頭。

原因可能如下：從小凡事必用搶的（從搶肉鬆配飯，到搶好學校的名額），否則就會拿不到；常被父母老師長官提醒「你還可以更好些」，覺得自己真是不好傑出、不夠努力；多想多擔憂總比不擔心來得正當些，因為縱使結果仍不太好，但心理上覺得我有盡責，不必自責過深……。

我同時也注意到，很多針對女性的商品廣告強調，「你值得用這產品」、「你值得疼惜自己」、「你值得花錢縱容自己」……，鮮少看到針對男性的廣告要用這樣的措詞。

似乎這樣的傾向常見：男人較常高估自己，女人卻常低估自己，難得有個能實際衡量自己的女性，大家就叫她是「女強人」。

美國心理學家布洛克曾對301個高三學生做心理測驗，發現雖然女生的學科成績一般多比男生好，很多人甚至已拿到西屋獎學金，但自信心不如男生。有些明明是班上前幾名，卻老要強調自己還有不擅長的部份，動輒說，「哦，我還有xxx部份不太懂。」

男生就不一樣了，他們大多數時間一有機會，就儘量強調自己會的部份，而對不太擅長的部份幾乎絕口不提。

另位社會學家馬林卓克也有研究發現，女性通常不如男性樂觀；忍受焦慮的程度也不同，女性顯得不如男性。

比如常見家中女性存錢，反而男性花錢較隨興，可能女性生長在視女人為弱者的文化裡，習慣悲觀思考，傾向不敢得意忘形；也可能天生女性比男性實際，擔心的事比較多。

另外也有社會學與心理學界推論，可能跟社會最近幾十年才給女人控制權有關。

女性得學習感覺自主掌握自己生活，是最近才發生的嶄新經驗。如何饒了自己，需要養成習慣：

* 如果過去經驗一再提醒你，你不值得每天都快樂，那得

自己建設一下自己的心理，天天提醒自己，「我當然值得過得幸福快樂，事情會愈變愈好的」。

有人建議在鏡面或桌上貼紙條提醒自己每日複頌幾遍（我的試用經驗，覺得還滿有效的）。

* 被別人稱許時，別否決或懷疑，而應寫下來，當做證據或收據般存起來，誇張點則是寄給你在意的人，目的在「更擴大增強自我信心」，提醒別人繼續給你稱許，大家來互相一下。

愛用電腦的人，不妨存進「增強自信」的檔案裡，供自己隨時進去看看，給自己打打氣。

人生是很多點滴的小快樂與小成就

我們每天都陷在很多瑣事裡，注意力被移轉，以致看不見或記不住自己每天其實都有達成這個那個的小成就、以及人與人之間互動的快樂時刻，這些一點一滴的小成就與快樂小片刻，就是快樂人生。

但大部份人卻強調追求特別成就與特殊時刻，結果就老在覺得自己一無所成毫無快樂，就是不肯饒了自己。

太近看，看到一棵樹，往後退一步，才能看到整片林子。

太近看捷運，看到一節車箱，裡面又擠又亂，往後退一步，才能看到整列捷運，整潔明亮快速駛來，接你奔赴下個成功地方。

下次又有害怕時，問自己，最糟糕的情況會怎樣。你會發現，其實沒那麼大不了，在斷言自己不會一直好運或幸福之前，先問自己是根據過去的經驗還是現在的事實，而做出這樣的論點？

不看自己沒有的，多看自己有的。

丹參健康世界---大師的智慧020

「表明立場、鼓勵人們立即購買的廣告，當然會遇到抗拒，抗拒本來就占據猛點子行銷的主要成分。你得了解要是沒有任何抗拒時，就得懷疑自己是不是哪兒做錯了。」
── 史普爾斯特拉
No.40 行銷猛點子
「把員工納入價值創造中，會改變他們對自己、同事、上司、公司的看法；他們的言行舉止會像老闆那樣。EVA鼓勵員工把餅做大，並享受屬於自己的一份。」
── 艾力克‧史特恩與約翰尼斯‧索恩柏格合著《資本家宣言》研究報告
No.41 EVA營利實踐手冊