用心感受身體的警訊

／裴駒　三軍總醫院醫師


　在台灣地區，洗腎（血液透析）最多的原因是什麼？第一是腎炎、第二是糖尿病所引起的腎病變。現在因為國民平均壽命逐年提高，因此糖尿病的晚期併發症也越來越多。這些併發症，在三、四十年前很少見，現在則很普遍的在糖尿病患者中可見到。其中一項，便是腎病變！

　很多糖尿病友都不了解這一點，總認為血糖控制不好，沒有什麼感覺!但仔細的問問自己，真的是什麼都很正常嗎？體力如何？小便量有無變化？腳會不會在晚上睡覺時麻痛？腳背會不曾腫？走路、爬樓梯會不會胸口悶？若是有的話，這些都是警訊，我們的身體用這種方式告訴我們，身體有問題了，趕快處理吧！

　腎病變之所以會發生，主要的因素有三個：血壓、血糖及血脂肪。雖然血糖、血壓等控制不好不一定會發生腎病變，但控制不好的病友，其發生的機率絕對大於控制良好的病友。

　常常聽到病友說電視上、報紙上報導，某某人抽煙抽了一輩子，活到90幾歲，言下之意，好像給自己的血糖控制不好，做一個開脫的藉口，但別忘了有更多的人，因為抽煙得到肺癌。所謂新聞，便是很少見的，才會上報，每天在急診室、洗腎室裡的病友，因為太常見了，不會上報，但這才是事實，才是我們所擔心的併發症。我們的病友們一定要了解這一點，才不會耽誤到自己的身體。

　定期的門診檢查，不但重要，而且必須。我們建議病友定期收集小便檢查尿蛋白，有時甚至會遇到有些病友說：「我不檢查了！」問他為什麼，總是千篇一律的理由，我知道我自己的身體，沒有什麼不舒服啦！不會有問題的！遇到這種情形我們也只有苦笑的份了。

《高血脂症藥膳食療茶飲方》

高血脂症是指血液中含大量膽固醇、三酸甘油脂，為中風、心肌梗塞前奏。中醫師鄭集誠表示，高脂血症患者應積極接受治療，平時還可以透過藥膳食療改善症狀，如鯽魚燉湯就適合病患食用。

鯽魚燉湯需準備鯽魚1條、赤小豆60克、大蒜適量、生薑五片、蔥白1段、米酒酌量、植物油適量，然後把鯽魚洗淨、去鱗、除掉內臟後放到鍋中備用；在鍋中放入植物油，加入蔥白、生薑、大蒜後爆香，然後放入鯽魚、米酒、赤小豆，用文火燉熟即可。

黑芝麻糊對高血脂症也有幫助，準備黑芝麻60克、桑椹60克、白糖10克、白米50克，然後把黑芝麻、桑椹、白米洗淨後放入砂鍋中搗碎，再加入3碗清水，攪拌均勻後放到鍋中，用文火煮成糊狀後加入白糖即可食用。

鄭醫師指出，三種茶飲對高血脂有益處，如荷葉楂茶飲即是，需準備荷葉12克、山楂15克，把這些中藥材泡水洗淨後放到鍋中，加入適量清水，用文火熬煮後即可飲用；銀山菊花飲需準備山楂25克、銀花25克、菊花25克，然後把這些中藥材泡水洗淨後放到杯子裡，沖入熱開水、加上蓋片，等過十分鐘以後即可飲用。

五味薑茶飲需準備山楂15克、荷葉8克、大黃5克、黃耆15克、生甘草3克、生薑2片，泡水洗淨後放到鍋中加入適量水，用文火煎煮成湯後即可飲用。

丹參健康世界----大師的智慧026

「愈來愈多的企業執行長表示，會把聘請最好的人才事為主要工作。人才管理不只是儘可能僱用最好的人，還包括擺脫會拖累公司的人，當然，對企業領導者來說，尋找好人才通常比開除沒用的人容易。」
── 哈特曼
No.52 鐵腕執行長
「如果組織的設計理念是在第一百萬次把事情做好，那麼就不會在第一次就把事情做好。」
── 組織設計理論專家 傑．蓋布瑞斯
No.53 天才型組織

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面對霸凌 孩子只能眼淚吞心裡？

浮上檯面的校園霸凌事件，
讓家長看了痛心，立委看了憤怒，小孩看了懼怕。
究竟校園霸凌是什麼？又是如何發生？


「南部地區一名14歲的國中女學生，被20多人帶到公園脫光衣服、掌摑，打到她滿臉是血和淚，其男友和其他男女生則在一旁觀看，並拍下霸凌過程PO上網。經警方調查發現，涉及這起霸凌的成員，幾乎都是未成年的中輟學生。由於被霸凌少女右耳有失聰之虞，家長堅持提出告訴。」

「桃園縣八德國中連續傳出霸淩事件，一位葉姓女學生在去年12月10日出面指控被強拍裸照，事隔2天，又傳出國三男學生遭同學飛踢，還有垃圾桶蓋頭的霸淩影片，約莫從1個多月前開始，更出現一群約10人組成的『撕衣集團』，沒有任何理由，只要看對方不順眼就一把扯下制服左胸口的口袋，至少累積10多人受害。

事件爆發後，學校64位老師聯名要校長下臺，原因是：該校問題學生不但帶著西瓜刀到校欺負其他學生，甚至不把老師放在眼裡，公然在課堂叼菸、嚼檳榔的行為若被指正，還會被反罵、恐嚇，嗆聲懷有黑槍，讓老師每天生活在恐懼之中，而校長只能束手無策……」

當孩子不想上學 就要警覺背後有委屈

報章雜誌上層出不窮的霸凌新聞，在在顯示霸凌已不是偶發事件，就連內政部長江宜樺日前返回母校八堵國小，也憶及讀小一時曾被學長霸凌，心生恐懼不敢告訴師長，只好回家向媽媽提出「不想上學」的要求，沒想到竟然遭到媽媽一頓毒打，還好後來姐姐到學校主持正義，要求高年級生不准再欺侮身材瘦小的江宜樺，他才敢繼續上學。江宜樺提醒父母親，當小孩子不想上學，就要注意孩子究竟出了什麼問題，以免孩子求助無門，身心長期遭受霸凌的傷害。

空姐眼中的農民

我是東方航空公司的一名普通的空姐，由於參加工作沒幾年，所以沒有遇到一件叫人難忘的大事，天天都是在端茶倒水的小事中度過。沒有工作的激情，很平淡。

可是今天（6月7日發貼當天，就是今天）遇到的一件事情卻叫我改變了對工作對人生的看法。

今天我們執行上海－－北京航班時，旅客很多，滿滿的一飛機。

上飛機的人群中就有一位很不起眼的農村老伯伯，背著一個大麻袋，身上還有一股農村特有的土炕味。當時站在機門迎客的我第一個反映就是現在的社會還真發達了，連農村老伯伯都有錢作飛機，真奢侈。

當飛機平飛時，我們開始加水，加到20多排時，看到了這位老伯伯，他很據謹的坐在座位上，直挺挺的，一動不動，麻袋也不放在行李架上，老伯伯抱著大麻袋，乍一看像是個支著地球的地球儀，直挺挺像個雕塑。

問他喝什麼，他很驚慌的連連擺手說不要。要幫他把麻袋放在架子上，他也拒絕。

只好由著他抱著了。

過一會，開始發餐了，我們發現他還是一動不動的坐在座位上，感覺好像很緊張的樣子，給他飯他還是連連擺手不要。

於是乘務長過去親切的問他是不是病了。他很小聲的說他要上廁所，但是不知道飛機上能不能亂跑，怕碰壞了飛機上的東西。

我們告訴他沒關係的，並叫一個男空保帶他去了廁所。等我們第二次加水的時候，發現他看著別的客人喝水，在舔嘴，於是沒有問他就幫他倒了一杯熱 茶水給他放在桌子上。誰知，這樣一個動作卻驚嚇住了他，他蹦一下跳起來連連說不用不用，我們對他說您渴了，就喝點吧。這時他做了一個更驚人的動作，從懷裡掏出一把錢，都是一快一毛的，要塞給我們。我們告訴他說這是不要錢的，他不相信，說他在街上走的時候進去要水喝別人都從來沒給過他，都是很厭惡的趕他走。我們這才知道，他為了節約錢，一路上能不座車就走，硬是從郊區走到機場附近才坐的車到了機場，他身上沒多少錢，只能問路上的餐廳要水，可惜大多數時候都是被趕出來，別人以為他是要飯的。

我們勸了好一陣子，他才相信了我們，坐下，慢慢的喝著茶。我們問他餓不餓，要不要吃飯，他還是連連說不要，他說他有兩個兒子，都很爭氣，考了大學，小兒子在上大三，大兒子已經工作了。這次他來北京看他上大學的小兒子，由於大兒子已經工作了，想把他們兩口子接到城裡來跟自己住，可是兩老不習慣，住了一陣又回鄉下了。這次是大兒子不想讓老爹周車勞頓特意買的飛機票，本來想陪老爹一起去，因為老爹沒坐過飛機怕他不認識路，可是老爹嫌飛機票太浪費死活不肯坐。

後來勸通了，老爹怎麼也不叫兒子在買一張票浪費錢，堅持自己一個人來。

他背了一麻袋的紅薯干，要給小兒子吃。上飛機前安檢時，工作人員說麻袋太大叫拖運，可是他死活不肯，說怕弄碎了小兒子不喜歡吃了。我們告訴他說放在架子上很安全的，他警惕的站起來看了半天才小心的放上去。

在航班期間我們一直很勤的給他加水，他都很有禮貌的謝謝我們。可是他還是一直堅持不吃飯。儘管我們看出來他已經餓的咕咕叫。到飛機快落地的時候，他很小心的問我們有沒有袋子，給他一個，並要求我們把他自己的那份飯裝好提給他。

他說他從來沒見過這麼好吃的東西，他要帶給他的小兒子。我們都驚住了。

對於我們來說，天天見的飯菜，在一個農村老人眼裡是這樣的珍貴。

他自己捨不得吃，餓著，要留給他的兒子。於是我們把剩餘沒有發的餐都裝好了準備給他，可是他很驚慌的拒絕了，他說他只要屬於他自己的那份，不佔別人的便宜。我們都被這樣的一個老人感動了。雖然不是什麼大事，但是卻深刻的教育了我。本來以為事情結束了，誰知道在別的客人下完以後，他最後下飛機，我們幫助他把麻袋提到了出口，正準備幫他背上，他做出了一個讓我一輩子都忘不了的動作：他撲通一聲跪在地下，老淚縱橫的給我們磕頭，一邊磕一邊說「你們真是大好人，我們農村人一天只吃一頓飯，從來沒和過這樣甜的水，見過這樣好的飯，今天你們不嫌棄我，這麼熱情的對我，我真不知道怎麼樣趕緊你們，希望你們好人有好報。」一邊跪一邊說一邊哭，我們大家慌忙扶起他，連連勸他，並交代一個地面服務員將他安頓好，我們才回飛機上繼續執行我們的任務。

說實在話，工作了5年，飛機上什麼樣的客人都見過了，野蠻的，打人的，無理取鬧的，就是沒見過給我們下跪的，說實在的我們真沒有做什麼特別的事，就是給他老人家多倒了兩杯水，竟要這個70多歲的老伯伯跪下謝我們，再加上看這他背著一麻袋紅薯干，自己不肯吃寧願餓著把飛機上的飯帶下去給兒子，還不肯多要別人的飯貪便宜，我真為我自己感到內疚，我以後要學會感恩學會報答別人。是這個老伯伯教會我怎麼去善良正直的活著。