2015年9月5日 星期六
2015年5月7日 星期四
丹參養生茶簡便製作
台灣高達500萬人罹患高血壓疾病，但多數人卻輕忽高血壓
高血壓雖屬於慢性病，但高血壓卻是許多重大疾病的元兇
丹參(丹蔘或丹参)是目前全世界被研究最多的中藥材之一
丹參(丹蔘或丹参)可有效地改善高血壓、高血脂、高血糖
丹參經多國醫學界臨床證實可對抗三高，是帖上品中藥材
2015年1月9日 星期五
按摩養肝 促進代謝增食慾
中醫師陳京慶表示，不同的肝炎中醫有不同的治療方針，而且病人的本身體質、飲食及生活習慣等也和息息相關。治療上主要從抑制病毒的活化程度，提升免疫能力著手，並降低肝臟本身的發炎狀態。穩定後，可搭配「補氣」或「補脾腎」調養。
2014年12月25日 星期四
損壞大腦十大惡息
０１長期飽食：導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
０２輕視早餐：不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
０３甜食過量：甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
０４長期吸煙：常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
０５睡眠不足：大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
０６少言寡語：經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
０７空氣污染：大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
０８蒙頭睡覺：隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大?
０９不願動腦：思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
１０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低，而且容易造成大腦損害。
０２輕視早餐：不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
０３甜食過量：甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
０４長期吸煙：常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
０５睡眠不足：大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
０６少言寡語：經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
０７空氣污染：大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
０８蒙頭睡覺：隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大?
０９不願動腦：思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
１０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低，而且容易造成大腦損害。
負面情緒會影響免疫力
／孫安迪 台大醫院牙科部口腔內科醫師、台大免疫學博士
情緒與免疫的關係是許多學者近年來研究的課題。眾多的事實使人們相信情緒障礙，特別是緊張刺激引起的負性情緒體驗可以改變機體免疫功能而增加個體對疾病的易感性。
回顧情緒與免疫的歷史，有三項重要研究揭示了緊張刺激過程中的情緒與免疫的關係。其一是Bartrop(1977)的首次報導;其二是Schleifer(1983)的研究;其三是Linn(1984)的重複。
Bartrop等首先報告了喪親導致的免疫抑制。他們將29例6周前喪偶的人與未喪偶者進行對照比較，發現前者淋巴細胞分裂反應下降。另一事實是掛有高強緊張刺激和低弱刺激的兩組醫科大學學生進行一gA、人格特徵及所患疾病檢查對比研究，結果發現高強刺激組的大學生，他們的作為呼吸道的第一道防線的一gA明顯下降，並且此組有較多的人罹患了上呼吸道感染，他們的人格大多是具有「高度的權力慾望」，並且「受到壓抑」。
第二是schleifer研究了15例男性受試者，這15例的妻子因乳腺癌死亡，這是一個前瞻性研究，發現這15例在妻子死後的悲傷中，其T淋巴細胞對分裂素的反應明顯低於他們妻子去世之前。其三是Linn所作的類似研究，但他卻評價了受試者的情緒狀態。結果發現T細胞對植物分裂素(PHA)反應遲鈍的受試者，都是那些具有很高抑鬱評分者。這三項著名的研究為精神免疫學提供了可靠的證據。
情緒與免疫的研究還涉及到腫瘤與自體免疫疾病問題。目前不僅證實良性與惡性腫瘤的女性患者之間的心理反應不同，而且一些前瞻性研究也顯示，那些有可疑的子宮頸抹片異常的婦女，經過追蹤觀察發現，有明顯的情緒異常者，大多數發展成為子宮頸癌患者。
情緒的異常體驗與自體免疫性疾病的關係也較密切。有研究顯示，生活於緊張性環境中數月後，婦女的類風濕關節炎的發病率明顯增加。同樣的現象也可見於系統性紅斑狼瘡及多發性硬化症患者。筆者多年研究扁平苔癬的自體抗體和腫瘤指標－鱗狀細胞癌相關抗原;以及修格連氏症候群的自體抗體等，也有類似的觀察，不當的情緒壓力會打破免疫平衡，造成免疫失調，使得自體抗體力價或腫瘤抗原濃度升高。
情緒與免疫的一些證據可從以下研究中加以證實。離婚是一個較嚴重的生活事件，情緒的變化也較為複雜，因此而引起的免疫學變化也很複雜。離婚後的男人顯示不正常的對EB病毒的抗體反應，CD4/CD8的比例降低;離婚後的婦女除有以上變化外，還有自然殺手細胞活動的減低，以及CD4細胞數目的減少。
參加醫學考試的學生在參加考試的當天與考試前後比較，顯示唾液中IgA增加，自然殺手細胞活性減少，CD4細胞數目減少，CD4/CD8比例降低；甚至有單核組胞減少以及IL-1B，IL-2的增加。大陸唐宏宇等(1994)研究發現醫學院學生考試已成為一種相當嚴重的壓力，而且淋巴球轉化能力明顯降低。
手術等待是一種最深刻的情緒體驗，手術前的精神壓力可影響到淋巴細胞對刺激物的反應，尤其是個體的敏感性及對手術的預後估計不足關係最為密切。
情緒與免疫的關係是許多學者近年來研究的課題。眾多的事實使人們相信情緒障礙，特別是緊張刺激引起的負性情緒體驗可以改變機體免疫功能而增加個體對疾病的易感性。
回顧情緒與免疫的歷史，有三項重要研究揭示了緊張刺激過程中的情緒與免疫的關係。其一是Bartrop(1977)的首次報導;其二是Schleifer(1983)的研究;其三是Linn(1984)的重複。
Bartrop等首先報告了喪親導致的免疫抑制。他們將29例6周前喪偶的人與未喪偶者進行對照比較，發現前者淋巴細胞分裂反應下降。另一事實是掛有高強緊張刺激和低弱刺激的兩組醫科大學學生進行一gA、人格特徵及所患疾病檢查對比研究，結果發現高強刺激組的大學生，他們的作為呼吸道的第一道防線的一gA明顯下降，並且此組有較多的人罹患了上呼吸道感染，他們的人格大多是具有「高度的權力慾望」，並且「受到壓抑」。
第二是schleifer研究了15例男性受試者，這15例的妻子因乳腺癌死亡，這是一個前瞻性研究，發現這15例在妻子死後的悲傷中，其T淋巴細胞對分裂素的反應明顯低於他們妻子去世之前。其三是Linn所作的類似研究，但他卻評價了受試者的情緒狀態。結果發現T細胞對植物分裂素(PHA)反應遲鈍的受試者，都是那些具有很高抑鬱評分者。這三項著名的研究為精神免疫學提供了可靠的證據。
情緒與免疫的研究還涉及到腫瘤與自體免疫疾病問題。目前不僅證實良性與惡性腫瘤的女性患者之間的心理反應不同，而且一些前瞻性研究也顯示，那些有可疑的子宮頸抹片異常的婦女，經過追蹤觀察發現，有明顯的情緒異常者，大多數發展成為子宮頸癌患者。
情緒的異常體驗與自體免疫性疾病的關係也較密切。有研究顯示，生活於緊張性環境中數月後，婦女的類風濕關節炎的發病率明顯增加。同樣的現象也可見於系統性紅斑狼瘡及多發性硬化症患者。筆者多年研究扁平苔癬的自體抗體和腫瘤指標－鱗狀細胞癌相關抗原;以及修格連氏症候群的自體抗體等，也有類似的觀察，不當的情緒壓力會打破免疫平衡，造成免疫失調，使得自體抗體力價或腫瘤抗原濃度升高。
情緒與免疫的一些證據可從以下研究中加以證實。離婚是一個較嚴重的生活事件，情緒的變化也較為複雜，因此而引起的免疫學變化也很複雜。離婚後的男人顯示不正常的對EB病毒的抗體反應，CD4/CD8的比例降低;離婚後的婦女除有以上變化外，還有自然殺手細胞活動的減低，以及CD4細胞數目的減少。
參加醫學考試的學生在參加考試的當天與考試前後比較，顯示唾液中IgA增加，自然殺手細胞活性減少，CD4細胞數目減少，CD4/CD8比例降低；甚至有單核組胞減少以及IL-1B，IL-2的增加。大陸唐宏宇等(1994)研究發現醫學院學生考試已成為一種相當嚴重的壓力，而且淋巴球轉化能力明顯降低。
手術等待是一種最深刻的情緒體驗，手術前的精神壓力可影響到淋巴細胞對刺激物的反應，尤其是個體的敏感性及對手術的預後估計不足關係最為密切。
用心感受身體的警訊
／裴駒 三軍總醫院醫師
在台灣地區，洗腎（血液透析）最多的原因是什麼？第一是腎炎、第二是糖尿病所引起的腎病變。現在因為國民平均壽命逐年提高，因此糖尿病的晚期併發症也越來越多。這些併發症，在三、四十年前很少見，現在則很普遍的在糖尿病患者中可見到。其中一項，便是腎病變！
很多糖尿病友都不了解這一點，總認為血糖控制不好，沒有什麼感覺!但仔細的問問自己，真的是什麼都很正常嗎？體力如何？小便量有無變化？腳會不會在晚上睡覺時麻痛？腳背會不曾腫？走路、爬樓梯會不會胸口悶？若是有的話，這些都是警訊，我們的身體用這種方式告訴我們，身體有問題了，趕快處理吧！
腎病變之所以會發生，主要的因素有三個：血壓、血糖及血脂肪。雖然血糖、血壓等控制不好不一定會發生腎病變，但控制不好的病友，其發生的機率絕對大於控制良好的病友。
常常聽到病友說電視上、報紙上報導，某某人抽煙抽了一輩子，活到90幾歲，言下之意，好像給自己的血糖控制不好，做一個開脫的藉口，但別忘了有更多的人，因為抽煙得到肺癌。所謂新聞，便是很少見的，才會上報，每天在急診室、洗腎室裡的病友，因為太常見了，不會上報，但這才是事實，才是我們所擔心的併發症。我們的病友們一定要了解這一點，才不會耽誤到自己的身體。
定期的門診檢查，不但重要，而且必須。我們建議病友定期收集小便檢查尿蛋白，有時甚至會遇到有些病友說：「我不檢查了！」問他為什麼，總是千篇一律的理由，我知道我自己的身體，沒有什麼不舒服啦！不會有問題的！遇到這種情形我們也只有苦笑的份了。
在台灣地區，洗腎（血液透析）最多的原因是什麼？第一是腎炎、第二是糖尿病所引起的腎病變。現在因為國民平均壽命逐年提高，因此糖尿病的晚期併發症也越來越多。這些併發症，在三、四十年前很少見，現在則很普遍的在糖尿病患者中可見到。其中一項，便是腎病變！
很多糖尿病友都不了解這一點，總認為血糖控制不好，沒有什麼感覺!但仔細的問問自己，真的是什麼都很正常嗎？體力如何？小便量有無變化？腳會不會在晚上睡覺時麻痛？腳背會不曾腫？走路、爬樓梯會不會胸口悶？若是有的話，這些都是警訊，我們的身體用這種方式告訴我們，身體有問題了，趕快處理吧！
腎病變之所以會發生，主要的因素有三個：血壓、血糖及血脂肪。雖然血糖、血壓等控制不好不一定會發生腎病變，但控制不好的病友，其發生的機率絕對大於控制良好的病友。
常常聽到病友說電視上、報紙上報導，某某人抽煙抽了一輩子，活到90幾歲，言下之意，好像給自己的血糖控制不好，做一個開脫的藉口，但別忘了有更多的人，因為抽煙得到肺癌。所謂新聞，便是很少見的，才會上報，每天在急診室、洗腎室裡的病友，因為太常見了，不會上報，但這才是事實，才是我們所擔心的併發症。我們的病友們一定要了解這一點，才不會耽誤到自己的身體。
定期的門診檢查，不但重要，而且必須。我們建議病友定期收集小便檢查尿蛋白，有時甚至會遇到有些病友說：「我不檢查了！」問他為什麼，總是千篇一律的理由，我知道我自己的身體，沒有什麼不舒服啦！不會有問題的！遇到這種情形我們也只有苦笑的份了。
掌握中風發作前訊息
／林文勝 台北萬芳醫院中醫師
醫學統計資料顯示，百分之七十以上的中風患者發生在秋末和冬季，故醫學專家把中風稱之為「秋冬季神經科的流行病」。說起中風，人們總認為這是老年人才有的疾病，事實上，近年來四十歲以下成人罹患中風亦有逐漸增加的趨勢。
當一個人情緒激動、睡眠不足、過度勞累及抽菸等因素會使得生理機能減退，對季節性變化的適應性和抵抗力降低，使得中風的機會亦隨之增加。
中風所以稱其為「中風」，乃比喻其發病急、變化快。因此要避免其產生嚴重的症狀，必須要了解下列有關中風前的信號：
1.突發昏眩。
在眼前突然昏黑一片，數秒鐘後又恢復正常，這是中風的最早警報信號。
2.短暫性視力障礙：
視物模糊、視野缺損，陣發性發作，多在一小時內自行恢復，它表示腦部血管已嚴重狹窄，是早期的中風預報信號。
3.頻頻打呵欠。
在中風發作前五至十天內，表示腦動脈硬化逐漸加重，管腔愈來愈狹。
4.扭轉手麻症。
多發生頭扭向一側，突感手指無力，手臂、手指麻木，伴有說話困難，至二分鐘後恢復。
5.情緒異常
情緒一反常態，孤僻寡言、表情淡漠，或多語、心情急躁、愛發脾氣、嗜睡等，這些症狀與腦缺血有關。
6.血壓驟增
血壓突然劇烈驟增，頭痛頭暈耳鳴加重，或伴有嘔吐，表示有可能發生中風。
年齡在四十歲以上的人，如出現上述症狀，應及時到醫院檢查，以避免嚴重的後果發生。
當中風急性期發生時，在使用中西藥物進行搶救時，最好能輔以針灸，可促使病人進入恢復期，加快肢體功能的恢復。原因是因為針灸可增加中風患者腦部的血液循環，提高腦組織氧分壓，加強病灶周圍的腦細胞營養，增加腦代謝機能，減輕病變神經的缺血缺氧狀況，從而促進腦組織的恢復，有利於癱瘓肢體和語言障礙的恢復
醫學統計資料顯示，百分之七十以上的中風患者發生在秋末和冬季，故醫學專家把中風稱之為「秋冬季神經科的流行病」。說起中風，人們總認為這是老年人才有的疾病，事實上，近年來四十歲以下成人罹患中風亦有逐漸增加的趨勢。
當一個人情緒激動、睡眠不足、過度勞累及抽菸等因素會使得生理機能減退，對季節性變化的適應性和抵抗力降低，使得中風的機會亦隨之增加。
中風所以稱其為「中風」，乃比喻其發病急、變化快。因此要避免其產生嚴重的症狀，必須要了解下列有關中風前的信號：
1.突發昏眩。
在眼前突然昏黑一片，數秒鐘後又恢復正常，這是中風的最早警報信號。
2.短暫性視力障礙：
視物模糊、視野缺損，陣發性發作，多在一小時內自行恢復，它表示腦部血管已嚴重狹窄，是早期的中風預報信號。
3.頻頻打呵欠。
在中風發作前五至十天內，表示腦動脈硬化逐漸加重，管腔愈來愈狹。
4.扭轉手麻症。
多發生頭扭向一側，突感手指無力，手臂、手指麻木，伴有說話困難，至二分鐘後恢復。
5.情緒異常
情緒一反常態，孤僻寡言、表情淡漠，或多語、心情急躁、愛發脾氣、嗜睡等，這些症狀與腦缺血有關。
6.血壓驟增
血壓突然劇烈驟增，頭痛頭暈耳鳴加重，或伴有嘔吐，表示有可能發生中風。
年齡在四十歲以上的人，如出現上述症狀，應及時到醫院檢查，以避免嚴重的後果發生。
當中風急性期發生時，在使用中西藥物進行搶救時，最好能輔以針灸，可促使病人進入恢復期，加快肢體功能的恢復。原因是因為針灸可增加中風患者腦部的血液循環，提高腦組織氧分壓，加強病灶周圍的腦細胞營養，增加腦代謝機能，減輕病變神經的缺血缺氧狀況，從而促進腦組織的恢復，有利於癱瘓肢體和語言障礙的恢復
做好健康管理 對抗文明病
／劉輝雄 台北醫學院副教授
日本德川家康成功的原因很多，其忍耐的哲學也一直傳頌多年，但不容否認他注重「健康管理」，在當時普遍短命的戰國諸侯裡能一枝獨秀活到七十五高齡，確實也是成功的關鍵。現代人惟有做好「時間管理」、「情緒管理」及「健康管理」才是完成理想的不二法門，特別是「健康管理」，若欠缺良好的健康，在人生的存款簿裡，沒有健康狀況這個一，不管後面有再多的財富、事業等於零，也是徒然！
所以為了避免「賺到了全世界，卻失去了自己」，忙碌的現代人更應以古代人為師，重視個人的健康情形。雖然隨著科技及醫療的進展，一些急性傳染病已得到充分的控制與治療，「人生七十古來稀」再也不是鐵律定則，但是一些慢性病，如惡性腫瘤、心血管疾病、肝病、糖尿病等卻仍高居十大死亡原因的排行榜，成為威脅現代人的大敵。
此外因對健康問題忽略加上身體功能的退化，很多人未老先衰，所謂「半健康」的人數也逐漸增加，這些人中不少有精神、神經、運動、腸胃、新陳代謝等系統的毛病，雖不致於馬上對生命造成威脅，但因此導致生活品質變差，而且日積月累後也逐漸成為潛在的身體危機。
林林總總的慢性病及身體老化的問題，有人統稱為「成人病」，又可喚做「習慣病」，因為「冰凍三尺，非一日之寒」，這些毛病的起因，往往是從兒童時期即開始因生活惡習的累積而造成，沒有症狀但慢性的進行及重複惡化和恢復，形成惡性循環，等到發現時往往為時已晚而無法挽救。所以如何在早期的時候即養成良好的生活習慣，並進行正確的健康管理，就變成是現代人對抗文明病的重要課題。
經濟的繁榮使這一代人享有前所未有的富裕物質生活，但是因為社會環境、工作形態及生活方式的變化，所造成現代人的「忙、茫、盲」，因而產生的壓力增大、睡眠不足、過度吸煙、飲食不正常、生活不規則等問題也對健康帶來莫大的衝擊，導致的疾病慢性化和固定化也成為文明人揮之不去的夢魘！隨著大家對健康管理的重視所興起的一股健康檢查熱潮，可能是解決上述問題的一帖良劑。
但是「水能載舟亦能覆舟」，如何藉助正確的健康檢查，避免誤判及誤導，即早發現身體內部之異常現象，進而調整個人的生活習慣或接受適當的治療，以達到防微杜漸、預防勝於治療的目的，這是尋求協助的民眾及提供健康檢查的專業人士，所必須念茲在茲的共同認識。
日本德川家康成功的原因很多，其忍耐的哲學也一直傳頌多年，但不容否認他注重「健康管理」，在當時普遍短命的戰國諸侯裡能一枝獨秀活到七十五高齡，確實也是成功的關鍵。現代人惟有做好「時間管理」、「情緒管理」及「健康管理」才是完成理想的不二法門，特別是「健康管理」，若欠缺良好的健康，在人生的存款簿裡，沒有健康狀況這個一，不管後面有再多的財富、事業等於零，也是徒然！
所以為了避免「賺到了全世界，卻失去了自己」，忙碌的現代人更應以古代人為師，重視個人的健康情形。雖然隨著科技及醫療的進展，一些急性傳染病已得到充分的控制與治療，「人生七十古來稀」再也不是鐵律定則，但是一些慢性病，如惡性腫瘤、心血管疾病、肝病、糖尿病等卻仍高居十大死亡原因的排行榜，成為威脅現代人的大敵。
此外因對健康問題忽略加上身體功能的退化，很多人未老先衰，所謂「半健康」的人數也逐漸增加，這些人中不少有精神、神經、運動、腸胃、新陳代謝等系統的毛病，雖不致於馬上對生命造成威脅，但因此導致生活品質變差，而且日積月累後也逐漸成為潛在的身體危機。
林林總總的慢性病及身體老化的問題，有人統稱為「成人病」，又可喚做「習慣病」，因為「冰凍三尺，非一日之寒」，這些毛病的起因，往往是從兒童時期即開始因生活惡習的累積而造成，沒有症狀但慢性的進行及重複惡化和恢復，形成惡性循環，等到發現時往往為時已晚而無法挽救。所以如何在早期的時候即養成良好的生活習慣，並進行正確的健康管理，就變成是現代人對抗文明病的重要課題。
經濟的繁榮使這一代人享有前所未有的富裕物質生活，但是因為社會環境、工作形態及生活方式的變化，所造成現代人的「忙、茫、盲」，因而產生的壓力增大、睡眠不足、過度吸煙、飲食不正常、生活不規則等問題也對健康帶來莫大的衝擊，導致的疾病慢性化和固定化也成為文明人揮之不去的夢魘！隨著大家對健康管理的重視所興起的一股健康檢查熱潮，可能是解決上述問題的一帖良劑。
但是「水能載舟亦能覆舟」，如何藉助正確的健康檢查，避免誤判及誤導，即早發現身體內部之異常現象，進而調整個人的生活習慣或接受適當的治療，以達到防微杜漸、預防勝於治療的目的，這是尋求協助的民眾及提供健康檢查的專業人士，所必須念茲在茲的共同認識。
全台十萬人天天喊頭痛
榮總調查：五至八成患者採用藥物甚至一天喝5瓶感冒藥水上痛
【記者盛竹玲／台北報導】台北榮總最近針對大台北地區十五歲以上居民進行調查，結果發現平均每千名受訪者中有八人天天頭痛，依此數據推估，全台至少有十萬人患有這種「慢性每日頭痛」，且患者中半數以上有濫用藥物的習慣。
榮總在國家衛生研究院支持下，去年以問卷調查了大台北地區二十多名十五歲以上的居民，結果發現有四點六%的受訪者一星期至少四天有頭痛症狀，每天頭痛者則達到零點八%。
另一項針對門診患者所做的研究則發現，因頭痛求診的患者中，高達五十九%為慢性每日頭痛，女性患者的比例又較男性患者為高。若進一步針對患者的頭痛症狀加以分類，則發現以轉化型偏頭痛最多，約佔五十四%；其次為慢性緊縮型的頭痛佔三十九%。
值得特別注意的是，醫師從門診觀察與實際調查都發現，約有五十%至八十%的慢性每日頭病患者有濫用藥物的習慣，其中，極大多數是自購止痛藥錠或含有鎮痛成分的感冒糖漿，卻未能依照指示劑量服用。榮總神經內科主治醫師王署君指出，門診中便曾發現有患者，每天服用四、五次止痛藥，每次二、三顆，到後來又變成得靠喝「感冒藥水」來止痛，一天至少四、五瓶，頭痛則只是暫時控制住，待藥效過後，毛病又犯。
王醫師說，戒除藥物濫用是必要的措施，通常患者在停藥後，第一、二天頭痛症狀會較嚴重，之後頭痛的症狀便能慢慢改善。
高級知識分子的緊張性頭痛
／張天鈞 台大醫學院內科教授
世界知名畫家梵谷(1853-1890)在法國南部阿爾作畫時，邀請住在大溪地的高更來他那兒一起創作。1888年，兩人在黃色的屋子內無休止的爭論，使梵谷拉緊了每一條神經。他無法應付高更更冷靜的辯論，也無法和他那鋼鐵般堅強的神經相比。高要曾寫信給梵谷的弟弟西奧說：「令兄的確有些憤怒，我希望使他慢慢冷靜下來。」「我與梵谷意見相同者甚少。」
梵谷最後在興高更吵架後，於心神混亂中，割下了自己的一隻耳朵，並將他送給一位妓女。
1890年，他轉赴奧維，與業餘書家嘉舍大夫認識。梵谷原來是想給他治療，不料醫生比病人還要憂鬱，而且坐立不安。梵谷曾說:「我想我們不可仰靠嘉舍大夫：況且他的痛苦不比我的嚴重，至少也相等。讓一個盲人引導一個盲人，兩人不都可能一起跌入溝裡嗎?」
雖然如此，兩人還是成了很好的朋友，梵谷還為嘉舍大夫畫人像畫︵見圖︶。畫中的嘉舍「悲哀而溫柔，卻又明確而敏捷」，左手按著指頂花，右手托腮，看起來是如此的憂鬱和疲倦。
1890年，梵谷自殺去世時，嘉舍守在床邊，還為梵谷畫了一張瞑目的頭像，也算是一種無奈的回報梵谷因為精神太緊張，以後癲癇不斷發作，最後自殺身亡。而治療他的嘉舍大夫，看起來也好不到那裡去。
事實上根據最近發表在美國醫學會雜誌的流行病學調查顯示，發作性的緊張性頭痛，其盛行率為38%，而以30至39歲的人最多，女人又比男人盛行率高了16%。白人比黑人多，不管男女皆是如此。而研究所畢業的人其盛行率最高，到達49%。但慢性持續性頭痛的人只有2．2%，教育程度也較低。
這個研究顯示陣發性的緊張性頭痛是相當常見的。教育程度高的人，壓力較大，也較容易出現頭痛。這就應驗了一句話：「傻人有傻幅。」
在這個生活緊張忙碌的社會，也許有時裝瘋賣傻可能日子會過的較舒服些。梵谷和嘉舍大夫都太敏感了，這對健康是有害無益的。
世界知名畫家梵谷(1853-1890)在法國南部阿爾作畫時，邀請住在大溪地的高更來他那兒一起創作。1888年，兩人在黃色的屋子內無休止的爭論，使梵谷拉緊了每一條神經。他無法應付高更更冷靜的辯論，也無法和他那鋼鐵般堅強的神經相比。高要曾寫信給梵谷的弟弟西奧說：「令兄的確有些憤怒，我希望使他慢慢冷靜下來。」「我與梵谷意見相同者甚少。」
梵谷最後在興高更吵架後，於心神混亂中，割下了自己的一隻耳朵，並將他送給一位妓女。
1890年，他轉赴奧維，與業餘書家嘉舍大夫認識。梵谷原來是想給他治療，不料醫生比病人還要憂鬱，而且坐立不安。梵谷曾說:「我想我們不可仰靠嘉舍大夫：況且他的痛苦不比我的嚴重，至少也相等。讓一個盲人引導一個盲人，兩人不都可能一起跌入溝裡嗎?」
雖然如此，兩人還是成了很好的朋友，梵谷還為嘉舍大夫畫人像畫︵見圖︶。畫中的嘉舍「悲哀而溫柔，卻又明確而敏捷」，左手按著指頂花，右手托腮，看起來是如此的憂鬱和疲倦。
1890年，梵谷自殺去世時，嘉舍守在床邊，還為梵谷畫了一張瞑目的頭像，也算是一種無奈的回報梵谷因為精神太緊張，以後癲癇不斷發作，最後自殺身亡。而治療他的嘉舍大夫，看起來也好不到那裡去。
事實上根據最近發表在美國醫學會雜誌的流行病學調查顯示，發作性的緊張性頭痛，其盛行率為38%，而以30至39歲的人最多，女人又比男人盛行率高了16%。白人比黑人多，不管男女皆是如此。而研究所畢業的人其盛行率最高，到達49%。但慢性持續性頭痛的人只有2．2%，教育程度也較低。
這個研究顯示陣發性的緊張性頭痛是相當常見的。教育程度高的人，壓力較大，也較容易出現頭痛。這就應驗了一句話：「傻人有傻幅。」
在這個生活緊張忙碌的社會，也許有時裝瘋賣傻可能日子會過的較舒服些。梵谷和嘉舍大夫都太敏感了，這對健康是有害無益的。
2014年12月24日 星期三
用餐後不要作的七件事
* Don't smoke - Experiment from experts proves that smoking a cigarette after meals is comparable to smoking 10 cigarettes (chances of cancer is
higher).
*不要用餐後抽煙-專家的實驗證實用餐後抽煙比一般時間抽10根香煙有更高的致癌機率。
* Don't eat fruits immediately - Immediately eating fruits after meals will cause stomach to be bloated with air. Therefore take fruits 1-2 hours after meal or 1 hour before meal.
*用餐後不要立即吃水果-用餐後立即吃水果將導致胃部因空氣而腫脹。因此在用餐後的2小時或是用餐前1小時吃水果是比較理想的。
* Don't drink tea - Because tea leaves contain a high content of acid. This substance will cause the Protein content in the food we consume to be hardened thus difficult to digest.
*不要在用餐後喝茶-因為茶葉通常含有高酸性。這種酸性物質將導致我們所攝取食物中所含的蛋白質變硬，因此會比較難消化。
* Don't loosen your belt - Loosening the belt after a meal will easily cause the intestine to be twisted & blocked.
*用餐後別鬆開你的腰帶-用餐後立即鬆開腰帶將讓你的腸子容易糾結和阻塞。
* Don't bathe - Bathing will cause the increase of blood flow to the hands, legs & body thus the amount of blood around the stomach will therefore decrease. This will weaken the digestive system in our stomach.
*不要在餐後洗澡-洗澡時會使得血液流向手、腳和我們身體的其他部位，因此會減少胃部中的血液量，這將會使得我們胃部的消化能力變差。
* Don't walk about - People always say that after a meal walk a hundred steps and you will live till 99. In reality this is not true. Walking will cause the digestive system unable to absorb the nutrition from the food we intake.
*飯後不要散步-大家總是說"飯後走100步可以活到99歲"。但是那個觀念是錯誤的，用餐後的走動將使我們的 消化系統沒有足夠能力從我所攝取的食物中吸收足夠的營養。
* Don't sleep immediately - The food we intake will not be able to digest properly. Thus will lead to gastric & infection in our intestine.
*用餐後不要立即睡覺-這樣我攝取的食物將沒有辦法得到適當的消化，因此可能導致胃部和腸部的感染。
* Don't forget to forward the e-mail to others - If you forget to forward the e-mail to others, your friends may never know the information.
扼殺團隊創意的最大殺手！！
扼殺團隊創意的最大殺手！！
當團隊e起解決問題時，只要出現下列<扼殺創意的最大殺手>，就會很快地為e些新的點子，澆上冷水而消失無型,少根筋似地、習慣地、自然地這樣「想著、說著、喊著、嘲笑著、冷漠著...」
1. 以前我們從沒有這樣經歷過
2. 這樣行不通地啦！
3. 我們時間不夠用
4. 我們人力不足呀！
5. 我們沒有這樣的經費預算
6. 這件事情處理方法，我們以前已試過。
7. 要這樣做還早呢？
8. 理論上如此，實際呢？
9. 太過於學術性了吧！
10. 我們的客戶不會接受的。
11. 如果真的管用，別人早就想到了。
12. 太新潮、太時髦了！！
13. 老掉牙的事。
14. 這個，以後再說。
15. 原先的不是很好嗎？
16. 我們規模太小，做不了那e種事。
17. 我們規模太大，不能那樣做。
18. 要做的事，實在不多了。
19. 我們先去調查看看。
20. 那不是我的事情。
21. 這是誰出的餿主意。
22. 發瘋了！！閒著沒有事做。
23. 別人e定會認為我們神經病。
24. 個性不同啦！！
25. 上面e定不會採納的！！
26. 不要亂變，越變越槽。
27. 出事，你們要負責。
28. 這又和現在有何不同？
29. 光說不練，寫下來啊！
30. 這e點關連也沒有，扯到那e國去。
31. 這不是我們的職責範圍。
32. 這樣做，太早了吧！
33. 這樣做；太遲了吧！
34. 狗嘴吐不出象牙。
35. 把現在的工作維持好，就萬幸了。
36. 什麼時候，我們成功過。
37. 別攪局了！！
38. 去做你的白日夢吧！
39. 等下e輩子再說。
40. 浪費時間，我可忙得很。
請大家注意,不要犯了上列的錯誤而扼殺團隊創意!!
Focus on Problems vs. Focus on Solutions
下面是兩篇很有意思的短文....
第一篇大概是說日本最大的化妝品公司收到客戶抱怨買來的肥皂
盒裡面是空的,於是他們為了預防生產線再次發生這樣的事情,工程
師便很"努力辛苦"的發明了一台X-光監視器去透視每一台出貨的肥
皂盒, 而同樣的問題發生在另一家小公司,他們的解決方法是買一台
強力工業用電扇去吹每個肥皂盒,被吹走的便是沒放肥皂的空盒......
夠簡單吧!
第二篇是說美國太空總署NASA發現在外太空低溫無重力的狀況下
太空人無法用墨水筆寫字,於是他們花了一大筆錢研發出一種能在
低溫無重力下寫出字的筆,
而俄國人怎麼做呢??...............................................俄國人用鉛筆......
這就是注重"problem"和注重"solution"去解決事情的差別喔.....
有時我們在工作上也會有類似這樣的盲點~
所以Work Hard並不一定有用.....而是要 Work Smart
Google研納米藥丸‧偵測早期疾病
病向淺中醫是老生常談，但要如何及早發現病根卻是難題。美國科企巨擘Google旗下的革命性創新研發部門Google X正在發展新技術，人們服下納米粒子藥丸後，粒子可進入人體血管，辨識有否異樣變化，然後將資料傳給手腕裝置，有助偵測出早期癌症、心臟病和中風等病症。
許多癌症如胰臟癌，往往都要發展至無法治療時才能發現。Google的大計是長期偵察血液有沒有出現癌症的獨特象，從而將診斷時間大幅提前至任何身體徵狀出現之前。
研究尚在早期階段，但Google正在設計一套納米份子，旨在標記不同的身體狀。它們可以度身訂做黏上癌細胞或致癌DNA碎片，又例如可以找出即將堵塞的血管、導致心臟病發或中風的脂肪層，或監測血液成份，像高鈉濃度通常與腎病相連，Google相信它有可能製作可滲透的納米份子，在鈉份子經過時變色。
助發現癌病中風心臟病
計劃由份子生物學家康拉德（Andrew Conrad）領導，他此前曾發展出廉宜的愛滋病毒測試設備。他向BBC表示，研究團隊嘗試將藥物由反應性（reactive）和處理疾病，變成主動性（proactive）和預防疾病，“納米份子有能力在份子和細胞層面探索身體”。他形容納米份子具磁性，可藉此特性將其鎖定在固定位置。
倫敦癌症研究院行政總裁沃克曼（Paul Workman）形容這是偉大構思，“有緊急需要”，若能及早測出癌症等疾病，則可從改變生活或治療方式入手，但警告Google這項未來技術的診斷結果或令病人增加焦慮感，因而接受不必要的治療，故廣泛應用必須進行“非常小心和縝密的分析”。
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