香港腳反覆發作造成灰指甲及變形

香港腳容易復發易造成灰指甲、變形。中醫師林青青表示，門診中一名52歲的婦人就診時雙腳的趾甲都增厚為正常組織的2~3倍，5隻腳趾甲有斷裂、

針灸為主 中藥為輔

治療視神經萎縮，中醫可以針藥齊施。中西醫師韓豐隆表示，傳統中醫認為，眼睛跟肝腎有關，肝血、腎水要充足且送達眼部才可以濡養眼睛，

損壞大腦十大惡息

０１長期飽食：導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
０２輕視早餐：不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
０３甜食過量：甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
０４長期吸煙：常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
０５睡眠不足：大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
０６少言寡語：經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
０７空氣污染：大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
０８蒙頭睡覺：隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大?
０９不願動腦：思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
１０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低，而且容易造成大腦損害。

做好健康管理 對抗文明病

／劉輝雄　台北醫學院副教授
　日本德川家康成功的原因很多，其忍耐的哲學也一直傳頌多年，但不容否認他注重「健康管理」，在當時普遍短命的戰國諸侯裡能一枝獨秀活到七十五高齡，確實也是成功的關鍵。現代人惟有做好「時間管理」、「情緒管理」及「健康管理」才是完成理想的不二法門，特別是「健康管理」，若欠缺良好的健康，在人生的存款簿裡，沒有健康狀況這個一，不管後面有再多的財富、事業等於零，也是徒然！
　所以為了避免「賺到了全世界，卻失去了自己」，忙碌的現代人更應以古代人為師，重視個人的健康情形。雖然隨著科技及醫療的進展，一些急性傳染病已得到充分的控制與治療，「人生七十古來稀」再也不是鐵律定則，但是一些慢性病，如惡性腫瘤、心血管疾病、肝病、糖尿病等卻仍高居十大死亡原因的排行榜，成為威脅現代人的大敵。
　此外因對健康問題忽略加上身體功能的退化，很多人未老先衰，所謂「半健康」的人數也逐漸增加，這些人中不少有精神、神經、運動、腸胃、新陳代謝等系統的毛病，雖不致於馬上對生命造成威脅，但因此導致生活品質變差，而且日積月累後也逐漸成為潛在的身體危機。
　林林總總的慢性病及身體老化的問題，有人統稱為「成人病」，又可喚做「習慣病」，因為「冰凍三尺，非一日之寒」，這些毛病的起因，往往是從兒童時期即開始因生活惡習的累積而造成，沒有症狀但慢性的進行及重複惡化和恢復，形成惡性循環，等到發現時往往為時已晚而無法挽救。所以如何在早期的時候即養成良好的生活習慣，並進行正確的健康管理，就變成是現代人對抗文明病的重要課題。
　經濟的繁榮使這一代人享有前所未有的富裕物質生活，但是因為社會環境、工作形態及生活方式的變化，所造成現代人的「忙、茫、盲」，因而產生的壓力增大、睡眠不足、過度吸煙、飲食不正常、生活不規則等問題也對健康帶來莫大的衝擊，導致的疾病慢性化和固定化也成為文明人揮之不去的夢魘！隨著大家對健康管理的重視所興起的一股健康檢查熱潮，可能是解決上述問題的一帖良劑。
　但是「水能載舟亦能覆舟」，如何藉助正確的健康檢查，避免誤判及誤導，即早發現身體內部之異常現象，進而調整個人的生活習慣或接受適當的治療，以達到防微杜漸、預防勝於治療的目的，這是尋求協助的民眾及提供健康檢查的專業人士，所必須念茲在茲的共同認識。

全台十萬人天天喊頭痛

榮總調查：五至八成患者採用藥物甚至一天喝5瓶感冒藥水上痛

　【記者盛竹玲／台北報導】台北榮總最近針對大台北地區十五歲以上居民進行調查，結果發現平均每千名受訪者中有八人天天頭痛，依此數據推估，全台至少有十萬人患有這種「慢性每日頭痛」，且患者中半數以上有濫用藥物的習慣。
　榮總在國家衛生研究院支持下，去年以問卷調查了大台北地區二十多名十五歲以上的居民，結果發現有四點六%的受訪者一星期至少四天有頭痛症狀，每天頭痛者則達到零點八%。
　另一項針對門診患者所做的研究則發現，因頭痛求診的患者中，高達五十九%為慢性每日頭痛，女性患者的比例又較男性患者為高。若進一步針對患者的頭痛症狀加以分類，則發現以轉化型偏頭痛最多，約佔五十四%；其次為慢性緊縮型的頭痛佔三十九%。
　值得特別注意的是，醫師從門診觀察與實際調查都發現，約有五十%至八十%的慢性每日頭病患者有濫用藥物的習慣，其中，極大多數是自購止痛藥錠或含有鎮痛成分的感冒糖漿，卻未能依照指示劑量服用。榮總神經內科主治醫師王署君指出，門診中便曾發現有患者，每天服用四、五次止痛藥，每次二、三顆，到後來又變成得靠喝「感冒藥水」來止痛，一天至少四、五瓶，頭痛則只是暫時控制住，待藥效過後，毛病又犯。
　王醫師說，戒除藥物濫用是必要的措施，通常患者在停藥後，第一、二天頭痛症狀會較嚴重，之後頭痛的症狀便能慢慢改善。

心血管病患者保暖 不宜熱水浸腳

寒冬將至，要避免冷傷風、感冒及誘發長期病患，或有一夜好眠，需做足保暖。熱水浸腳10至15分鐘、穿着輕巧的禦寒衣物、外出時戴頸巾及手套等，均有助保暖。但心臟科醫生指，心血管疾病患者及血壓不穩定人士，應避免用太熱的水浸腳，以免誘發病情。
記者：梁麗兒

飯後浸腳阻礙消化

不少人愛在睡前浸腳保暖，心臟科專科醫生黃品立表示，用熱水浸腳不但可促進血液循環，也令身體在短時間內受熱，並將熱力帶遍全身。但血壓不穩定「經常大上大落」或有心血管疾病者，不宜用太熱的水浸腳與沖涼，「用熱水浸腳時，血管會膨脹，令啲血去晒腳度，心臟等器官、頭部就會少咗供血，呢類人容易因為血壓波動而頭暈，或者誘發心血管病發同中風」。
一般人用熱水浸腳問題不大，建議使用微熱的水，以免燙傷皮膚，或先用手肘試水溫。另外，浸泡時間不宜太長，約10至15分鐘已足夠，但不要在飯後浸腳，以免「搶走」腸胃消化過程所需的血液。

睡覺用暖包易灼傷

市面出售的暖包，發出熱力可高達40至50℃，甚至更高。長時間直接接觸皮膚，可能會被灼傷，睡覺時使用暖包、暖貼更危險。黃品立醫生指，曾有年長女病人，將暖包放入褲後袋，不慎「坐爆」暖包，導致當中的化學液體滲漏，燙傷大範圍皮膚，須留院接受植皮手術治療，有段時間不能如常坐下。
他指出，長者包括曾經中風或糖尿病患者，因神經線不夠敏銳，更容易因使用暖包而受傷，建議市民應避免使用暖包，長者可於室內開暖氣保暖。若使用暖水袋，應確保暖水袋扣緊。多做帶氧運動也有保暖作用，室內宜定時進行伸展，增加活動量。

開暖爐宜打開窗戶

冬天最忌鎖緊家中的窗戶，雖可避免冷風進入，但室內空氣卻不流通。老人科專科醫生佘達明指，如十分怕凍，最好「開剩條窗罅」，保持空氣流通、通風，可預防病菌在室內傳播。室內新鮮空氣不足，容易令人缺氧，出現容易疲倦、有睡意等症狀。不少長者更會關窗及拉上厚厚的窗簾，導致室內密不透光，更增加跌倒或發生意外風險。
不少人會在室內開暖爐，尤其住近海邊或半山，佘指，冬天濕度低，若在室內開暖爐，更會抽乾空氣中的水份，令人因皮膚乾燥而「周身痕」，建議開暖爐前，先塗上潤膚膏，為皮膚作滋潤。同時要打開窗戶，保持空氣流通，忌關窗再開暖爐。

穿厚重衣礙血循環

要保暖又透氣，衞生署建議冬天的禦寒衣物質料宜輕便、舒適。穿得太臃腫及過份緊身，會妨礙血液循環及影響日常活動，長者更會增加跌倒風險。穿着棉質內衣褲，可避免毛絨衣物的纖維直接接觸皮膚，令乾燥皮膚變得更痕癢。
佘醫生指，曾有長者在冬季穿上三、四條褲保暖，令身體變僵硬，欠缺靈活。他建議在10多℃下，一般人穿一件羊毛底衫或保暖底衫作「打底」，配合一件抓毛上衣及夾棉外套已足夠。下身宜穿一條厚褲及襪子。外出時，可戴頸巾、帽及手套作保暖，避免頸部及頭部吹冷風。進入室內後，應除下外套及頸巾等保護衣物，以免阻礙身體活動。

http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20141202/18955018

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心血管疾病 連27年居十大死因前三

秋、冬是心血管疾病好發的季節，心血管疾病長期以來在西方國家高居死亡原因首位，而在台灣也列居前十大死因的第二位，並連續27年蟬聯十大死因前三名。隨著人口老化加上飲食西化，腦血管、心血管疾病日益威脅人們的健康與生命。

 

帝斯曼營養品公司（DSM）指出，大量的流行病學調查與動物和人體臨床試驗發現，膳食脂肪酸的種類與組成對心血管疾病有重要影響，其中omega-3多元不飽和脂肪酸的攝取與降低冠狀動脈心臟病的發生率和死亡率有關。美國心臟協會（American Heart Association）建議民眾每天攝取100毫克的omega-3脂肪酸，如DHA及EPA，可降低罹患心血管疾病的風險。

 

做為人類必須的營養素，DHA及EPA無法在人體內自行合成，必須從飲食中獲得，如深海魚。然而海洋污染嚴重，多吃魚可能有同時不慎吃到重金屬及戴奧辛的顧慮。美國食品藥物管理局建議孕婦、可能懷孕的婦女及幼童，不要食用鯊魚、旗魚、青花魚、馬頭魚等大型魚。

 

其實魚類所含的DHA並不是由魚體自身合成，而是透過濾食含有DHA的藻類後，再經由大魚吃小魚的食物鏈累積而來。因此，美國已有業者技轉自太空總署（NASA），以專利培養技術，在密閉性大型培養槽中培養含有豐富DHA的裂壺藻Schizochytrium sp.，並利用專利水萃方式獲得純淨天然的DHA藻油。

 

此DHA藻油於2001年獲得FDA GRAS認證，2009年3月American Journal of Therapeutics醫學期刊有文獻回顧指出，DHA藻油對高血脂的受試者有益。由於整個培養及生產過程都受到嚴密監控，因此，不用擔心會受到重金屬及戴奧辛污染。對於無法攝取足夠魚類的人、素食者及孕哺婦而言，是可以安心補充的植物來源DHA。

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睡眠不足？就寢前停用電子產品

（路透紐約6日電）依賴電視、手機、筆電的生活，讓美國人付出相當大的代價：缺乏睡眠。

睡前固定要看電視、打電動打通宵、關燈前還要檢查一下電子郵件和手機簡訊，這個全國性的嗜好，可能已經干擾到美國人的睡眠習慣。

位於華府的全國睡眠基金會（National SleepFoundation, NSF）副總裁羅森柏格（RussellRosenberg）在聲明中指出：「手機、電腦讓生活更便利也更有趣，但不幸的是，好幾百萬美國人因為過度使用電子產品、讓睡眠時間愈來愈少，造成隔天精神不濟、表現不佳。」

NSF民調顯示，將近95%的民眾在睡前1小時都會使用某些電子產品，2/3民眾坦承平日睡眠不足。

波士頓的哈佛醫學院（Harvard Medical School）與布瑞干婦女醫院（Brigham and Woman's Hospital）查斯樂（Charles Czeisler）表示，睡前暴露於人工光源會讓人增加警醒程度，並抑制退黑激素（melatonin）分泌。退黑激素是身體入睡時會分泌的荷爾蒙。

46-64歲的中老年族群佔每晚睡前看電視的多數；2/3的13-18歲青少年及28%的19-29歲年輕族群，則有睡前打電動的習慣。61%的民眾表示，1週間有好幾晚睡前要使用電腦或筆電。

睡眠專家建議，青少年1晚要睡9小時又15分鐘，但是參加這次研究的青少年，在非假日平均每晚僅睡7小時又26分鐘。

NSF指出，睡眠不足已對美國人的工作、心情、駕駛習慣、性生活與健康造成負面影響。

查斯樂說：「父母若要孩子在校表現良好，就把電子產品拿出小孩房間吧。」中央社（翻譯）

(丹參健康世界轉載)

擺脫七大心理障礙 老人開心生活

雖然大多數老人都能夠坦然地面對退休生活，並很快地適應，但也有相當一部分老人不能適應退休后的生活，深受心理問題的困擾。
心理社會學家調查顯示：存在或輕或重的心理問題的老年人約有85%，其原因是多方面的，不僅是因為退休前後生活環境的巨大差異，還因為老年人退休后存在很多的心理誤區，心理專家總結出以下七種：

障礙一，人老了，就沒用嘍！
換位思考：花有開有謝，樹有榮有枯，春來自有春去時。面對自己也是一樣，生老病死乃是自然規律。你可以這樣想，長江後浪推前浪，你退下來了，不就給年輕人機會了嗎？社會的發展需要年輕有為的年輕一代。你還 可以這樣想：退休了，社會對自己的要求降低 了，自己就可以有更多的閑暇時間好好地享受一下自己的退休生活，不必再為工作的事煩心，不再為肩上的重任而感到壓抑的不能呼吸，可以利用這段時間好好的干自己一直想干但因為沒有時間而擱置的事情。所以，你應該對自己說，不錯，我是老了，但我的心不老，我依舊能夠老有所為。不必嘆老，更不必諱老。

障礙二，一生毫無建樹，白在世上走一遭啊！
換位思考：和那些成功人士相比，你也許顯得碌碌無為，但是你在你人生的各個階段都扮演好了自己的角色，在學校時是個好學生，在單位是個好員工，在家庭生活中亦是好兒女，好父母，也有著很好的人緣，安安分分，勤勤懇懇，雖然一輩子平平淡淡，但平平淡淡才是真啊！所以說你擁有的才是真正的生活！


障礙三，人走茶涼 人心不可信。
換位思考：以前門庭若市不是因為我的權力，而是因為我的職位性質，大家找我是因為工作上需要我的幫忙，我接待他們是我的責任，現在我退休了，所謂不在其位不謀其政，我已經不再需要超負荷的工作了，大家也就不會來給我添麻煩了。人走茶涼是規律，門庭冷若是必然嘛！


障礙四：退休了，別無它長，人生真的是很無聊啊！
換位思考：一輩子只從事一項工作，工作的性質也不要求我有其他什麼特長，而且平時工作繁忙，也沒有時間去學與自己的工作聯繫不大的東西，更沒有時間去發展自己的興趣愛好，現在退休了，自由支配的時間多了，不正可以利用這個機會，好好弄點新鮮玩意嗎？無聊的時候 ，聯繫聯繫因為工作忙好久不聯繫的老朋友，敘敘舊，聊聊天，回憶一下過去，暢想一下未來，或者是出去旅遊，遊覽一下祖國的大好河山，即放鬆了身心，又增長樂見聞，何樂而不為？因此，退休時我人生的又一起點！


障礙五：我是不是有病啊？這要是真的得了什麼病，醫藥費找誰承擔啊？
換位思考：首先要弄清自己到底是不是有病，要相信醫生，相信科學，醫生經過科學的診斷說你沒病，你就沒病，千萬不要自己嚇自己。將來的事誰也不能預料，所以擔心也沒有用。怕生病，就要從現在開始好好鍛煉身體，保持身體健康，要知道預防比治療更重。千萬不要懷疑自己有病，要知道「身體本無病，一疑百病生」。


障礙六：年輕時的理想沒有實現，現在老了，退休了，心有餘而力不足，遺憾啊！
換位思考：年輕時自己很有理想抱負，給自己制定了遠大的目標，併為之不斷地努力拼搏，雖然沒有實現，但在我追求我的理想的過程中，我也有不少意外的收穫，取得了一定的成就，而事實也證明，我年輕時制定的目標太高了。現在退休了，過去的就讓它過去吧，一年之計在於春，在我的人生的第二個春天將要來臨之際，我應給自己重新制定一個新的切合實際，能夠實現的目標。


障礙七：工作沒有了，活著也沒有意義了。
換位思考：不用問，有這種想法的您，年輕時一定是個工作狂，全部精力只用在工作上。如果真的 是這樣，那您一定很少有時間陪陪您的老伴和子女，也很少去會朋友，忽略了很多在您的生命中應該很重視野和重要的東西，那麼現在退休了，不用工作了，何不好好享受一下與老伴子女在一起的幸福美好時光，不僅能享受到天倫之樂，說不定還能找到當年戀愛時的感覺呢。

分享來源：有健康

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年節美食聰明吃 遠離心血管疾病威脅

（優活健康網新聞部／綜合報導）連續六\天的春節假期即將到來，家家戶戶忙著除舊布新慶團圓，豐富的菜色讓人垂涎三尺，但一餐又一餐的大魚大肉，除了讓體重、膽固醇、血壓指數飆升外，也要小心心血管疾病找上你！安麗紐崔萊營養師劉馨嬬表示，年節期間的豐盛年菜多以肉類、海鮮為主，大家在用餐時，還是要儘量多攝取各種不同色彩的蔬果，因為蔬果中含有豐富的植物營養素，多多攝取可以降低膽固醇指數、保持血壓的穩定，對於遠離心血管疾病都會有所幫助。

歡慶春節免不了餐餐大餐，常見的年菜如：滷豬腳、佛跳牆、炸魚、獅子頭、炸雞、東坡肉，加上圍爐必備的火鍋，這些高熱量、高油脂食物的年菜吃下來，每餐每人所攝取的熱量就超過1600卡，大約高出平常一餐熱量的3～4倍，中老年人需要特別控制。如果這期間再加上蔬菜水果吃的少與不運動，很容易就引起心血管疾病的上身。

安麗紐崔萊營養師劉馨嬬表示，建議圍爐的火鍋可選擇較無油的蔬菜湯底，而高鹽高鈉的臘肉、香腸、烏魚子等醃製品盡量少攝取；同時建議民眾可遵循「先蔬果後魚肉」的飲食方式，因為不同色彩的植物蔬果中含有成千上百種珍貴的植物營養素，當中有許多具有防止細胞損傷及降低血液膽固醇指標等功效，在預防高血壓、高血脂等心血管疾病都能發揮很大的作用。

劉馨嬬解釋，所謂的「植物營養素」其實就蘊藏在眾多植物蔬果當中，如紫色蔬果的葡萄中所含的白藜蘆醇就具有降血脂及抗心血管疾病等作用；而綠茶中的兒茶素可降低血液的總膽固醇、保持血壓穩定、舒緩血壓；紅茶則含有豐富的茶黃質，研究發現可降低血液中壞的膽固醇（LDL）及心血管疾病的風險。此外，蔥薑蒜等辛辣的調味食材含有豐富的大蒜素，可以預防心血管疾病與癌症的發生，但大蒜素在烹煮的過程中容易揮發，使得許多民眾會選擇生吃大蒜，反而傷胃，因此在食用上也應特別注意。

連續九天的春節假期即將到來，在肆無忌憚地享受大魚大肉之餘，也要小心心血管疾病的威脅！劉馨嬬建議，年菜烹煮方式要清淡，盡量選用少油、少鹽、少糖的料理盡量不吃肥肉、勾芡類及佛跳牆等高油湯底。最重要的是，多元攝取不同色彩的蔬果植物或補充含植物營養素的綜合維生素礦物質營養片，並配合規律運動及注意保暖，才是在年節中預防心血管疾病的不二法門。

老年高血壓平安過春節注意八點

冬季是高血壓高發季節，很多中老年高血壓病人突發腦出血、急性心梗，成為入冬最危險的發病人群，此刻，即將迎來春節之際，老年高血壓要注意以下事項可安全過春節。

不及時服藥時：被查出高血壓時，如不及時治療，任其發展，就會加速動脈粥樣硬化過程。如在心臟疾病方面，會發生心肌肥厚、心功能不全、心肌梗塞；在腦方面會發生腦卒中、腦栓塞、腦出血等。因此不能以為自己得了高血壓，但無不適症狀，就可以不服藥，不治療。

貪煙嗜酒時：不定期量吸菸與飲酒是導致中風的重要原因，菸酒可直接刺激人體的中樞神經，使心率加快、血壓升高，這對患有高血壓、動脈粥樣硬化的人來說是極為不利的。

極度興奮時：心理醫學研究表明，人在憤怒、悲傷、恐懼或大喜時，可致血壓驟然升高，心率加速，從而誘發心腦血管疾病的突發。因此高血壓患者不但要避免生氣、著急，而且在看那些場面驚險、情節緊張的打鬥片、警匪片、恐怖片時，以及在麻將桌上“戰鬥時”都要有所節制，不要過於激動，以防樂極生悲。

清晨6—9時：清晨，人剛在夢鄉醒來，體內元氣尚未完全恢復，血壓、體溫也較低，血流緩慢，此時體內水分缺乏，致使血液濃縮、粘滯性增強，因而易形成血栓，引發出血性腦中風。老年人在睡前和晨起後若能適當地喝些開水、牛奶，對預防腦血栓形成十分有益。

餐後1小時：據醫學專家測定，不當的飲食活動也會使血壓產生明顯波動，尤其是已有心血管病的老年人，血壓下降幅度可達2.7—4.0千帕，導致血流減緩、血管瘀血，進而詐騙發血栓形成或發生心絞痛、心肌梗寒等。因此高血壓患者在進餐時不能暴飲暴食，飯後也不要立即做活動量大的事情，以免突發不幸。

屏氣排便時：下蹲排便時，由於腹壓加大，可使血壓升高，特別是在便祕時屏氣用力排便，會促進全身肌肉、血管收縮，致使較多的血液充盈顱內血管。此時靜脈迴流稍有受阻，顱內血管壓力隨時即劇增，易導致腦溢血發生。

洗澡沐浴時：在洗澡或沐浴時發生心腦血管意外的事頗多，這主要是老年的一般體質較弱，體溫調節和血管舒縮功能較差，在熱水或冷水刺激下，血管發生波動。同時，老年人在洗熱水浴時水溫不能過高，時間也不能過長，以免發生虛脫。

氣溫驟降時：高血壓患者以老年人居多，他們對環境溫度變化的適應性較差。當遇到寒冷刺激時，體內腎上腺分泌增強，而腎上腺素增多會使血管收縮引起血壓明顯上升。在臨床上每當寒流過境、天氣降溫之時，便是腦溢血的多發之日。因此在冬春季節，高血壓忠者要做好防寒保暖。

分享來源：史努比健康網

警惕！老人心血管疾病8種症状

随着年龄的衰老，老人的血管彈性在减弱、變得更加堅硬，因此老年人一定要注意预防心血管疾病。很多血管疾病都有自己的症状。它们就像警報器一樣，可以帮助人们在病情惡化之前就採取醫療措施。下面是心内科專家一般都非常重视的臨床症状。

　　一，肩膀不適。在气候较好，或者室内温度并不低的时候，若感觉左肩、左手臂内侧有阵阵酸楚，要当心冠心病。

　　二，鼻子不適。如果鼻子发硬，提示心脏脂肪可能累积得太多。如果鼻子尖发肿，说明心脏可能也出现肿大，或者从前的心脏病正在恶化。

　　三，呼吸不暢。如果在安静的时候，或者在从事轻微劳动的时候，感觉呼吸促短，而且没有咳嗽、咳痰等症状，要当心心功能不全。

　　四，夢中惊醒。在熟睡或者噩梦中突然惊醒，而且感觉到心悸、胸闷、呼吸不畅，需要坐一会儿才好，要当心心血管疾病。

　　五，指尖发麻。指尖发麻、发抖、发颤等是脑血管病的前兆。这类患者常常伴有腿麻、流口水、说话不利索等症状。

　　六，半夜腿疼。到了晚上下肢疼痛，无法入睡，但是到了白天会稍微好一些，要警惕下肢血管疾病。

　　七，下肢疼痛。在从事体育锻炼或者干体力活的时候，感觉下肢局部疼痛、麻木、肌肉无力，提示下肢动脉内由于粥样斑块的形成引起管腔狭窄。

　　八，呼吸困难。稍微活动就感觉气喘吁吁，夜间常常因为气促而憋醒，不能平卧，需要坐起来才稍有缓解，双下肢浮肿，常常提示心血管病比较严重，再忽视下去易导致心力衰竭。

要健康｜心血管保健有撇步，讓你健康好過冬

「三高」與「吸菸」是血管頭號大敵中老年人需提防「三高」上身，究竟三高帶來的危害是什麼？
台大醫院雲林分院內科主任及中華民國防高血壓協會理事蔡佳醍解釋，「三高」意指高血壓、高血糖、高血脂，另外再加上「吸菸」，這四項對於血管的傷害非常大！

心臟血管疾病是國人僅次於癌症的第二大死因，而與心血管疾病相關之腦血管疾病、高血壓性疾病、糖尿病及腎病變也都列為十大死因之中，如果把這些心血管相關疾病加總的話，整體即變成國人的第一大死因，足以見得心臟及血管的保健攸關國人的健康，熟齡朋友更是不可輕忽。 

蔡佳醍醫師比喻，高血壓如同水管內的水壓過高，長期以高壓衝擊血管壁，可能導致血管內壁受傷。另外高血糖會造成微血管阻塞，使組織及器官供氧不足而受傷，而高血脂的問題是血液中的膽固醇太高，會卡在血管內壁受傷的地方引起發炎反應及增生，導致血管內壁的堆積物（動脈硬化斑塊）變多而阻塞管腔，使血流較少，同樣造成組織及器官供氧不足而受傷。

而吸菸對於血管的傷害在於菸中的有毒物質如過氧化物質會隨著血液竄流全身，破壞血管，同樣引起血管內壁受傷。另外，動脈硬化斑塊如果破裂，引起急性血塊及血栓堆積管腔而完全阻塞血管，如發生在心臟則稱為急性心肌梗塞，發生在腦部則稱為缺血性腦中風；而高血壓也會引起腦部微血管破裂，會引起出血性腦中風。因此當血管受損，心血管、腦血管等疾病就如同是綁在身上的不定時炸彈，隨時可能會威脅生命。 
血壓控制，入冬第一要務蔡佳醍醫師指出，冬天氣溫低，血管收縮，血壓自然會比夏天高，對於高血壓的患者來說，冬天寒流來時會讓病情控制更不易，因此除了定時服藥外，生活中一定要特別注意保養，雙重防護才能避免發生高血壓惡化。

1.保暖：當人體感覺寒冷時，血壓就會升高，因此高血壓患者要特別注意保暖，如下肢、手部、頭臉部、頸部等較常露出的部分，最好要穿戴保暖用具，如穿襪子、褲子加厚、戴手套、帽子、圍巾等，將體溫維持住。

2.晨起運動：不少長輩都有晨起運動的習慣，但是冬天時要特別注意。清晨時氣溫最低，血壓容易升高，因此長輩可以養成「賴床」的習慣，在床上做些暖身運動，翻來覆去再坐起，穿上衣服後再掀開棉被，慢慢下床，切忌突然彈身而起。

我學到的幸福

幸福是珍惜當下
體會生命的樂趣與意義

人際-樂觀-金錢-自我實現組成的幸福拼圖
你少了哪一塊呢

檢視你的幸福存褶
累積你的幸福貨幣
從今天起

做一個幸福的人吧

落實居住正義 民團籲房價透明化

【記者許純鳳台北報導】民眾買賣房屋時，缺乏值得參考的房價資訊，多僅能透過房仲業者單方面決定房價高低，因而時常出現買賣房屋糾紛。27日社會住宅推動聯盟、消基會房屋委員會等民間團體，邀請立委陳節如、賴士葆共同召開記者會，要求建立不動產交易的實價登記與資訊透明機制，以真正落實居住正義。

不動產資訊透明，在國外早就行之有年，消基會房屋委員會召集人林旺根說，就算是注重隱私權的美國，只要上網，即可查詢到房屋目前待售價格，以及10年內的交易訊息，讓準買家在房屋買賣上有透明、客觀的資訊。

土地財團與其立委代言人以錯誤資訊恫嚇民眾，認為不動產交易資訊強制登錄會侵犯大眾的隱私權。然而，就算在極度注重個人隱私的國家，也不會以這個理由來反對不動產價格資訊透明。對個人隱私權的疑慮，林旺根強調不動產實價登記制度和個人資料無涉。只要不動產實價登記制度參考個人資料保護法的相關規定實施，隱私的方面即無可擔憂。

社會住宅推動聯盟發言人呂秉怡批評，在行政院現行的修正草案中，僅要求經營仲介或代銷業務者以「區段化、去除門牌、地號、建號、交易者識別化登錄成交案件實際資訊」，根本就是被廢掉的武功。即使房屋都位在同一區域內，但是每間房屋的所在位置不同，會產生房價的落差，所以區段化登錄根本沒有參考價值。因此，實行不動產實價登記制度才是合理的做法。

稅改聯盟召集人王榮璋說，如果不施行實價登記制度的話，奢侈稅就是玩假的。王榮璋也警告立法院內土地、財團的代言人，不要錯估情勢，不要輕忽人民的憤怒，人民的憤怒有一天會爆發出來的。

無論房價如何被平抑，社會弱勢、居住在台北都會區的年輕人，仍無法負擔住宅需求，這也是為什麼要以社會住宅與租金補貼設下最後一道救濟防線。然而，其法源依據《住宅法》仍躺在內政部。呂秉怡認為，應盡快制定住宅法，才能捍衛社會弱勢的居住權。

生技顯學國家發展方向

總統馬英九昨天表示，生物科技是廿一世紀的顯學，也是國家未來發展的方向。未來將結合資訊、通訊技術與人才，繼續往前推動。

馬總統昨天上午出席「國際生技產業政策高峰論壇」時表示，上個世紀的顯學是資通訊（ICT），這個世紀顯學則是生物科技，未來將獨領風騷。總統說，生物科技的發展不是孤立的，未來將結合國內既有的資訊、通訊技術與人才，繼續往前推動。

馬總統表示，兩年前政府將生物科技列為六大新興產業之一，並訂定「生技起飛鑽石行動方案」、「健康照護升值白金方案」，但仍需進一步整合。

公司網站的七大錯誤

在這個網路時代，擁有一個網站能為公司錦上添花，提升公司的能見度與資訊傳遞的範圍，然而錯誤的網頁設計卻可能造成反效果。公司雜誌（Inc.）訪問了六位頂尖設計師和創意總監，將這些專家深痛惡絕的設計元素整理成七大項。且讓我們聽聽這七大罪惡是什麼。

1.以自己的設計為第一優先。創意副總監歐瑞果（Andres Orrego）表示，網頁的重心應該是使用者所需要的資訊，而不是那些花俏的設計。它應該讓使用者能夠自然地瀏覽該網頁，迅速地獲得資訊。

2.過量的Flash動畫。設計顧問拿瓦列特（Antonio Navarrete）認為，雖然動畫能為網頁增色，但今天的客戶想要的是提升網站的能見度，所以網頁設計要以提高網站在搜尋引擎的排名為原則，而在這種情況下，Flash動畫就不見得有那麼高的必要性了。

3.驅逐訪客的歡迎畫面。在點進某些網站時，頭一個看到的不是首頁，而是彈跳出來的歡迎畫面。設計專家卡佛瑞克（Andrew Cafourek）覺得這是完全沒有必要的，更別說「這個畫面延遲了使用者接觸網頁內容的時間，使得他們可能在進入網站之前就離開了。」

4.首頁一團混亂。創意總監羅素（Marvin Russell）認為，網站應該是一個用來滿足使用者功能需求的平台，迅速、精準地提供他所需要的資訊與服務。企圖將所有的資訊都塞進去，只會讓人眼花撩亂，還不如簡約單純的設計，更能達到傳遞訊息的功能。

5.視「螢幕可顯示範圍」為黃金守則。報紙的重要消息總是排版在頭版頁面的上半部，而網頁設計循著這個概念，也認為網站的主要訊息也應該涵括在首頁之中，而且要在電腦螢幕的顯示範圍內，也就是在瀏覽者的第一眼可見範圍當中。設計顧問湯瑪斯（Scott Thomas）可不這麼認為。他表示，使用者並沒有那麼懶得捲動網頁，設計者大可放心將更多資訊納入首頁，而不必受限於上述守則。

6.未將使用者的實際需求納入考量。傳播策略總監凱欽（Sean Ketchem）發現，公司往往急著將所有的產品都擺上網站，卻忘了從顧客的觀點來觀察。產品也是按照公司的自我本位進行分類，不見得便於顧客瀏覽與搜尋。他建議公司要先考量需要滿足的（顧客）需求是什麼，然後才將產品擺出來。

7.當藏鏡人。網站不是讓公司用來隱蔽自己的，而是與顧客溝通的媒體。維持一定的透明度，能使得使用者與你提供的服務產生聯繫，並促成消費行為。例如某家公司的網站上就放了員工的影片，讓他們大談自己的工作內容、熱愛工作的理由等。像這樣的頁面，就使得瀏覽者對該公司產生了個人的聯繫感。

少就是多。公司網站是個交流的平台，網站設計應該以傳遞資訊為重，而不是讓繁複的版面或動畫喧賓奪主。

文章來源：EMBA雜誌第297期（2011年5月出版），瀏覽更多文章請上EMBA雜誌網站，網址為：http://www.emba.com.tw/

為何斷絕孩子的退路-丹參健康世界

育有一兒一女的王品集團董事長戴勝益，跟一般的企業家老爸很不一樣。其他企業家無不處心積慮安排子女在家族企業接班，但是，戴勝益卻堅決不讓子女進入他的餐飲王國，不要說是「接班」了，連去任何一個事業體「上班」都不行。

作者：李翠卿 　出處：親子天下

育有一兒一女的王品集團董事長戴勝益，跟一般的企業家老爸很不一樣。其他企業家無不處心積慮安排子女在家族企業接班，但戴勝益卻完全不做此想。 王品是國內最大餐飲連鎖集團，除了王品牛排以外，旗下事業體還包括陶板屋、夏慕尼、西堤牛排、原燒、聚北海道昆布鍋等多個品牌，兩岸店數逾百家，年營業額高達五十多億。 但是，戴勝益卻堅決不讓子女進入他的餐飲王國，不要說是「接班」了，連去任何一個事業體「上班」都不行。他不只擋了他們的「前途」，甚至還斷了他們的「財路」。明年王品股票即將掛牌上市，戴勝益瀟灑宣布要捐出個人八○％的財產做公益，只各留五％給兒女，而且還設下三十五歲才能動用的限制條款。他並不打算讓王品變成一個家族企業；他的孩子，只是「戴勝益的兒子女兒」，絕對不會是「王品集團的少東、公主」。 王品這座江山是他自己白手起家打下來的，如果孩子們也想要一座大好江山，那麼，不好意思，請自己努力。 

Q你自己是一個什麼樣的父親？教養哲學是什麼？ 

A我很民主，對小孩幾乎是寬容到極點，對我來說，小孩子只要不犯法，做什麼都可以。我的教養觀跟一般家長不大一樣。很多家長逼著小孩補習、做功課、學很多才藝，但我觀察，很多家長要孩子學東西，只是為了滿足自己小時候的遺憾；而很多被硬逼著學這學那的小孩，長大以後的表現反而比較平庸。為什麼呢？因為他忙著應付父母的期望，根本沒有空閒去! 發掘自己真正的興趣。

我的小孩一開始都沒學才藝，我也不讓他們補習，等到他們發現自己的興趣時，他會自己來說。像我女兒是在小五那年，才跑來跟我說她想學鋼琴、長笛；我兒子則是在高中時，發覺自己對電腦很有興趣，才開始不斷深入鑽研。我對孩子的課業只有一個要求：只要能夠如期畢業就好，不管排第幾名，我都可以接受。 

上課，真的是最重要的事嗎？我小學六年都拿全勤獎，這張獎狀就像是「貞節牌坊」一樣，為了得到它，你就不能隨便「改嫁」。於是在小學六年中，我錯過了太多重要的事：三年級時，我小阿姨結婚，我沒參加；我阿公、阿嬤過世，我沒去送；我家附近做醮，那是六十年一次的大拜拜，可以想像那是多麼熱鬧的場面，但我也未能恭逢其盛……這些事後回想會讓! 人遺憾萬分的事，六年來大概有十幾件，而我卻為了那一紙無聊的「貞節牌坊」，全都錯過了，這值得嗎？

所以我很鼓勵小孩請假，只要家裡有需要家族成員參與的事：旅遊、聚餐……沒問題，儘量請假；就連公司開股東會，他們也可以請假旁聽；甚至只要他們感覺今天很想去爬爬山，也可以請假。他們兩個在班上功課沒拿第一名，但請假次數都是第一名，請到最後，老師還打電話問我：「 戴 先生，你是存心跟學校作對嗎？」其實我不是要跟學校作對，只是覺得應該要把時間花在真正有價值的地方。 我公司現在也是這樣辦，公司員工只要有重要事情，什麼老婆生孩子、小孩畢業典禮、母姊會，都可以優先請假，人生的關鍵時刻，絕不可缺席。

Q你有刻意幫子女規劃或引導他們未來的生涯嗎？

A我給他們的刻意規劃就是：徹底斷絕他們的後路。早在十幾年前，王品就訂下了「非親條款」，所有幹部的親人都不得進王品工作。我連他們去王品旗下事業打工都不准。拜託！哪個店長敢使喚董事長的兒女啊？那打工有什麼意義？還壞了店裡的規矩。前不久，我又決定把八○％的個人財產捐出去做公益，僅留給他們各五％，而且要到三十五歲以後才能動用。這下徹底斷絕了他們繼承家產的退路，這樣才能逼出他們的潛力！不然他們就會覺得自己橫豎有靠山，不用努力也不用掙扎，甚至不用去「想像」自己以後要做什麼，反正只要回去當王品的繼承人，坐著吃、躺著吃，甚至當植物人都可以活下去，幹嘛還奮鬥？

Q你這種「斷絕小孩後路」的做法，跟你個人的人生經驗有關係嗎？

A我先講一個故事。我小時候家裡養了一隻雞，但我媽從不餵牠，每天早上把牠從雞舍放出來，牠就「咯咯咯」叫著、抖擻羽毛跑到後山去覓食。因為運動足夠，牠的肌肉結實、雞冠鮮紅、羽毛有光澤。後來，我媽把這隻雞關進穀倉，從此那隻雞每天只要吃飽睡、睡飽吃就好，但是牠反而變得垂頭喪氣，不再活蹦亂跳，沒多久就生病死了。你覺得，小孩做穀倉雞，還是做放山雞好？如果小孩變成穀倉雞，那不是小孩的錯，是父母的錯。

我幼時家裡很窮，但國中以後，我爸的製帽事業逐漸上軌道，家境變得很好，偏偏我爸又沒「斷絕我的後路」，於是我從一隻放山雞，變成穀倉雞。我念台大中文，中文系的學生出路比較窄，班上同學都很有危機意識，為了前途轉系、輔修什麼的，只有我一路混到底。反正我畢業後有三勝製帽可以待啊，怕什麼？我一直到三十九歲孑然一身離開家族企業，另起爐灶創業，才開始發揮自己的潛力，積極求生存，從穀倉雞又變成野外的放山雞。雖然已經是一隻「老雞」，但那時候我才真正充滿企圖心。

我之前也掙扎過，要不要捨棄家業自立門戶，後來想到洛夫的詩：「如果你迷戀厚實的屋頂，就會失去浩瀚的繁星。」而我，不想要失去浩瀚的繁星。 我的體會是：一定要讓小孩走投無路，他們才會闖出屬於他們的生存之道。每次看到媒體上企業後代跑趴、泡夜店、玩名牌的! 新聞，我都很不以為然。我覺得這是未富先貴，這種光鮮亮麗的日子過慣了，以後怎麼可能任勞任怨、苦幹實幹？我不要我的小孩不知人間疾苦，而要讓小孩知道人間疾苦的方法，就是先讓他們過得很疾苦。

Q你怎麼讓他們「了解人間疾苦」？

A我有很多朋友都把小孩送去念私立的貴族學校，由司機開著黑頭大轎車接送上下課，同學的爸媽都是有頭有臉的人物。但我的孩子國中以前，都念最普通的公立學校。我女兒國中時，坐她附近的同學，有爸爸當水電工的、媽媽在菜市場賣滷味的，也有同學下課後必須去打工貼補家用。我要我小孩接觸的社會是庶民社會，而不是上流社會，我希望他們了解，那才是大多數人真實的人生。

我對孩子很寬容，很少給他們訂規矩，但我不會讓他們過得太舒服。我兒子女兒一直到高中，每個月零用錢都只有一千塊，他們如果遭遇什麼困難，通常我也是袖手旁觀。我兒子以前曾跟同學集資了一千美元，想在網路上買電腦，賣方遠在印度。我心想，這八九不離十是個騙局，但我沒說破，眼睜睜看他把錢匯出去被騙，之後也沒幫他善後，他就自己變賣身邊的東西籌錢還給同學。我就是要讓他經歷過慘痛的教訓，他才會知道什麼叫做「陷阱」，這是一門寶貴的功課。

他們兄妹倆出國念書，我事先都沒協助他們申請學校、安排住所；我唯一做的事情就是送他們去機場，給他們一張「留學生活須知」，之後就讓他們「自生自滅」。我女兒到了紐約以後，自己查資料，跟七所學校交涉，爭取面試機會。雖然英文不太通，但憑著筆談、口談、比手畫腳，竟也讓她弄到一所學校念。解決問題本來就是一種學習，若我什麼都幫他們弄好，甚至還親自帶他們過去，那他們要學什麼？ 

我告訴他們，出國讀書的目的有四項：文憑、語言、國際觀，以及獨立解決問題的能力。我不要求他們念什麼名校，只要是教育部承認的學校就好，功課也只要「能畢業」就好，所以，我叫他們不要整天待在圖書館，要擴大視野，多體驗文化、多結交形形色色的朋友，深入當地人的家庭......這些都比功課還要重要。

Q你的孩子遇到困難，難道都不會跟你求救嗎？

A我很少幫他們收拾殘局，他們早已「習慣」，所以很少求救，因為求救也不大有用。我兒子當兵時在官田新兵訓練營服役，除了要煮飯、整理靶場，晚上還要站衛兵，很操。他常傳簡訊跟我訴苦，說幾乎沒有時間睡覺，累得快瘋掉，「爸爸不是很有辦法嗎？怎麼不想辦法讓我調單位？」我一直都不理他，只是勉勵他要忍耐、這是濃縮的學習，直到他退伍前三個月，我才去找他的指揮官。指揮官一看到我的名片，肅然起敬問我：「有何貴幹？」我說：「貴幹是沒有啦，只是聽說我兒子快被你! 操死了。我是來感謝你的，當兵就是要操才好，如果你這裡很涼，我就想盡辦法把他調走了。」

當天晚上，指揮官找來官田地區的鄉紳辦桌歡迎我。之後就把我兒子調到軍官室修電腦，不用戴鋼盔、打綁腿，還有自己的寢室，讓他最後的當兵生活過得比較爽，不過也只剩三個月了。我之所以退伍前三個月才去「關說」，是為了讓兒子覺得，這個老爸其實有在關心他，既然「訓練效果」已經達到了，我也不好做得太「趕盡殺絕」啊，哈哈哈。

Q你覺得你的孩子跟一般養尊處優的企業二代有何不同？

A他們真的比較有憂患意識，我兒子早在高中時，就已經開始用一種「如喪考妣」的態度來摸索自己的人生。爸爸這樣「無情無義」，以後真的要靠自己欸，不緊張點怎麼行？他對電腦很有興趣，高中畢業時，就辛辛苦苦去考了一張 CCIE（Cisco Certified Internetwork Expert）證照。這張證照很難考，他年僅十九歲就考上，是考上這張證照最年輕的華人。我問他：「你考這張證照幹嘛？」他回答：「啊你都斷我後路了，我要自己想辦法啊！」

我兒子女兒現在在紐約讀書，每一次我去看他們，他們都跟我講很多未來想做的計畫。他們這麼有想法，都是因為我斷他們後路，他們得自力救濟啊。他們對物質缺乏的容忍度也比較高。

我去年寒假去紐約看他們，我女兒還是拎著她在逢甲夜市買的、一只不到台幣五百元的大包包。她敢在紐約這個時尚大都會，這麼理直氣壯、毫不自卑的拿著這個夜市包包，有這種精神，我以她為榮。我兒子跟他女朋友在紐約登記結婚，連捧花都自己紮。因為美國新娘捧花很貴，一束要一百五十美元，自己做成本才七十幾元。登記當天，我看其他人都穿著豪華的燕尾服，只有他穿著一件四十美元的H＆M西裝，裡頭搭一件圓領的素色上衣。因為沒有領帶，他拿了一支麥克筆現場在衣服上「畫」了條領帶，旁觀者看了都用力幫他鼓掌，我也覺得我這兒子真有創意！這個婚禮，保證他一生難忘。

今年寒假他們回來，我把他們叫過來，宣布我的財產處置計畫。他們其實可以跟我「張」（台語，耍賴）一下，或至少討價還價、看可不可以提高比例，畢竟法律上他們本來可以各得我一半財產，但他們都不假思索就答應了。因為他們知道，我是愛他們才這麼做的。他們明白，爸爸不給他們財富、不讓他們進公司，都是為他們好。 畢竟，要有血有汗有淚的人生，才是精采的真人生啊！  

宏碁變天！施振榮換將內幕

這堪稱國內第一宗，公司獲利創歷史新高，執行長卻必須下台的故事。
蔣凡可‧蘭奇，這位出身義大利的宏碁頭號戰將，2005年坐上宏碁總經理大位。過去6年，他讓宏碁衝上全球個人電腦第2名寶座；然而，公司業績才創新高，他卻要面臨一場將軍卸甲的大戲。
3月底，宏碁發布第一季獲利預警，股價跌停；但去年財報通過，獲利創151億元的歷史新高數字，仍讓蘭奇覺得，一切在他的掌握之中。他沒料到，宏碁創辦人施振榮與宏碁董事長王振堂，早在3月29日已敲定蘭奇的離職方案。
令外界不解的是，蘭奇從沒讓宏碁虧損一毛錢，只不過兩次財務預測失準，有嚴重到必須走人的地步嗎？
犯天條一：忽略公司文化　只論實力，和重情的宏碁犯沖
生在歐洲，德儀（TI）出身，蘭奇所受的洗禮，是非親非故的西方專業經理人文化：實力，就是一切。
他一路帶著宏碁衝到全球第二大個人電腦品牌，旁人觀察，「蘭奇越來越覺得，宏碁非我不可。」但是他卻忽略了，宏碁過去的溫情主義，和東方文化中的人情味。
犯天條二：抓權擴大嫌隙 紅利獨惠歐美團隊，加劇派系對立
在蘭奇接任執行長，且戰功越來越顯赫之際，對於更大的權力，也更有渴望。他直接與董事長王振堂攤牌，點名他認為「不合格」的人選，要求王振堂撤換，然後換上自己覺得「合格」的人。
據了解，當年蘭奇在分紅配股時，將大多數的紅利分配給歐、美各地的主要行銷業務團隊，以犒賞他們的戰功。負責產品研發的部門與台灣團隊，只有一級主管能獲得股票分紅，造成「蘭奇團隊」與「非蘭奇團隊」的本土高階主管們之間的不信任。
犯天條三：一心想攻頂 作風太強勢，決策都被當「削權」
去年底，蘭奇找來外部顧問公司，準備為宏碁做一次大規模的組織調整，特別針對產品設計研發，到最後的行銷與通路銷售，整個流程的組織改造，以因應行動裝置時代來臨。在互信基礎薄弱下，旁人觀察，此舉看在掌管產品研發的全球IT產品事業群總經理翁建仁眼中，就是要將他的勢力再切一刀，劃到蘭奇底下。
犯天條四：無視董事會 施振榮提醒該變了，卻充耳不聞
施振榮早在去年九月，就提出宏碁應該思考第三波再造。當時蘋果iPad推出，衝擊到宏碁小筆電出貨，身為董事兼大股東的施振榮發出已看到個人電腦產業面臨改變，蘭奇卻充耳不聞。他自恃戰功，忽略了董事會才是最高權力機構，不願意轉型，最後只能閃電辭職。
蘭奇的強勢，甚至堅持到最後一刻，在離職的條件上，都要求宏碁照他的要求辦理。宏碁董事長王振堂在對媒體說明會上，還要強調：「那麼這個我們分開的原因啊，這個是蘭奇堅持要這樣寫的，我們也很小心的每一個字都跟蘭奇確認。」
蘭奇，從一個超級戰將變成企業發展的絆腳石，對宏碁內外、對台灣企業國際化的歷程，都如他自己所說的「很可惜」。但此事也證明了「只有戰功，還不足以坐大位」，當別人不信任你時，你是不可能領導他們的。

找工作重文字能力 邏輯清楚是關鍵

【台灣醒報記者張亞萱台北報導】近年美國一項研究報告顯示，80%的大型企業，會將求職者的文字表達能力納入考量。對此，yes123求職網副總邱文仁與信義房屋人資部經理陳冠宇均表示，藉由求職者的文筆及寫作架構，確實可看出其工作態度及能力；師大人資所副教授施正屏則直接說，邏輯不清楚的履歷內容，大多會被淘汰。

根據美國國家寫作委員會曾做的研究，指出美國50%的企業認為寫作技巧是升遷的重要因素；而超過80%的大型服務業、保險業及不動產公司在招募人員時，會將求職者的文字表達能力納入考量。

談到求職者寫作能力，yes123求職網副總邱文仁表示，比起5、6年前充斥「火星文」的履歷、自傳，這幾年來反而有好轉的趨勢，原因包括有許多網路範本可供參考，以及訓練求職者寫作能力的課程。她表示，使用範本雖可能產生缺乏特色的履歷、自傳，但「沒特色」的範本總比「看不懂」的範本好。

她認為，最無法忍受的寫作錯誤就是錯字連篇，這代表一個人做事漫不經心、在工作上可能常出錯。「履歷、自傳就像個人廣告信，雇主可用其評估求職者的能力、可能性，從文字就能看出個人特質。」

「前30秒無法吸引我的目光的履歷，就出局。」師大國際人資發展所副教授施正屏直接了當地說，「人資不是你的褓母，沒有時間幫你挑錯誤。」對於履歷、自傳寫作技巧，他提出「圖重於表、表重於文字」的原則，且應以清楚的文字表達並符合邏輯。「現在是一個M-shape的趨勢」，說到近年來求職者的文字表達能力，施正屏認為，寫得差的越來越差；而寫得好的求職者，則越來越傑出。

「雇主對求職者的第一印象，就是來自文字。」104人力銀行行銷處協理陳力孑也肯定文字表達能力的重要，談到如何用文字凸顯求職者特質，他提出「問題+解決方法」的原則，「與其陳述社團經驗、獲獎事蹟等事實，還不如寫出解決問題的經驗來凸顯個人優勢，證明自己有能力替企業獲利。」

「錯字、語句不通順，倒還是小問題。」陳力孑表示，現在求職者因習慣網路語言，先天上就缺乏邏輯寫作的訓練，與其單方面批評其文字表達能力，不如站在媒合者的角度，教育求職者在撰寫履歷時，應先對該產業有所了解，使用「行話」，也請身邊的前輩修改文字內容；同時也建議企業以多元指標評估求職者，透過面試對他們有更多的認識。

信義房屋人資部經理陳冠宇則表示，信義房屋在舉辦面試說明會時，會要求應徵者以文字表達對該產業的看法，透過觀察其字跡及錯字，了解應徵者對工作是否持有認真的態度。

談到面試經驗，他說現在求職者常使用「複製」、「貼上」來撰寫自傳，「有些人連沒貼完整自己都不知道，還要面試官提醒，這些人會直接被淘汰。」在公司內部，高階主管從去年開始重視文字書寫能力，開課教員工寫表單、訓練文字表達能力。